Kuchnia

Przepisy

Naleśniki owsiane (tylko 50 kcal/sztuka!)

Składniki na trzy spore naleśniki (jak na zdjęciu): 150kcal całość. Z moimi dodatkami 273kcal/porcja
50g otrębów owsianych
2 białka
100g gęstego jogurtu 0% (u mnie Bakoma)
szczypta soli
płaska łyżeczka proszku do pieczenia
kilka kropelek Stevii (lub coś innego do posłodzenia)
Dodatki:
50g borówek
125g kiwi (jedno obrane)
łyżka syropu klonowego

Otręby mielimy na mąkę.
Białka ubijamy.
Mieszamy wszystkie składniki (oprócz dodatków oczywiście)
Pieczemy na średnim/małym ogniu, bez tłuszczu, na patelni teflonowej. Piekę po jednym pancake, gdyż sporo rosną na patelni i dwa z całą pewnością by się złączyły. U mnie jeden placuszek to 2 łyżki masy.
I gotowe :) Smacznego!
Dodała Klaudia Filipiak
 
Od xyz

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
1807 64 1
Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Przepis na…
Lubię to Komentuj
985 8
Sałatka z kurczakiem i mozzarellą na ostro Składniki 2…
mojegotowanie.pl
Lubię to Komentuj
2386 8
Kuchnia w wersji light: Ciastka owsiane dietetyczne, be…
lekkowkuchni.pl
Lubię to Komentuj
2515 8
Kojarzycie rollsy z Pizza Hut? Samemu można zrobić leps…
Lubię to Komentuj
1148 7
JAPOŃSKA SAŁATKA ŚLEDZIOWA Składniki: 4 spore solone…
Lubię to Komentuj
1583 7
Crack'n egg 12 kromek chleba tostowego 6 łyżek majon…
Lubię to Komentuj
389 6
Sałatka z kurczakiem Składniki: *mix sałat…
majanaboxing.blox.pl
Lubię to Komentuj
181 6
Bułki - Dukan 250g twarogu Zielona Łąka 6 łyżek otrębó…
Lubię to Komentuj
1011 6
PANCAKES bez mąki i dietetyczne! Składniki 3 jajka 2 ł…
dietetyczniesiostro.b...spot.com
Lubię to Komentuj
54 6
Knedle z kaszy z wiśniami Składniki: 200 g kaszy jagla…
kopalniasmakow.blogspot.com
Lubię to Komentuj
37 5
Lubię to Komentuj
1488 5
KRUCHE CIASTO Z MALINAMI I LEKKĄ BUDYNIOWĄ PIANKĄ Skła…
mojewypieki.blox.pl
Lubię to Komentuj
2069 5
muchomorki
eradomianki.pl
Lubię to Komentuj
92 5
Moje Dietetyczne Fanaberie: Pieczarkowe placuszki bez m…
dietetycznie-w-kuchni...spot.com
Lubię to Komentuj
968 5
Tę zupę możesz jeść nawet codziennie…a | Sekrety Odchud…
gurbacka.pl
Lubię to Komentuj
215 5
Krem czekoladowy z kaszy jaglanej Składniki: 1 szkla…
przepisy.me
Lubię to Komentuj
304 5
Naleśniki owsiane (tylko 50 kcal/sztuka!) Składniki n…
Lubię to Komentuj
172 5
Intensywnie czekoladowy deser FIT | Zdrowe Przepisy Pau…
zdrowe-odzywianie-prz...spot.com
Lubię to Komentuj
1423 5
Placki jogurtowe z bananami Składniki (ok. 8-9 sztuk,…
Lubię to Komentuj
218 4 1
ja chce taki tort na urodziny
Lubię to Komentuj
147 4
Mleczna kanapka w wersji light. 2 łyżki otrębów owsian…
kocie-smaki.pl
Lubię to Komentuj
7 4
Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…
Lubię to Komentuj
376 4
kiełbaski w szlafrokach ciasto francuskie jajko 16 paró…
dusiowakuchnia.pl
Lubię to Komentuj
720 4
Kurczak z ryżem Składniki 700 g podzielonego na p…
Lubię to Komentuj
352 4
Sałatka z kurczakiem i pomarańczami - Sałatka z kurcza…
ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
1407 4
Sałatka z kurczakiem Sałatka z pieczonymi warzywami i k…
eksperymentalnie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
217 4
Sałatka z kurczakiem Składniki: - 1 pozbawiona nasion…
rondelek.pl
Lubię to Komentuj
1852 4
Sałatka z tuńczykiem Do przyrządzenia potrzebne nam bę…
we-dwoje.pl
Lubię to Komentuj
1293 4
Słodkie serniczki- dietetyczne (6 muffinów) 200g twarog…
Lubię to Komentuj
602 4
ciabatta caprese z zielonym pesto składniki, 2 porcje:…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
153 4
Placuszki z cukinii, jogurtowy sos 500 g utartej na gr…
Lubię to Komentuj
1366 4
Jogurtowa kawa~ Dietetycznie Siostro! Składniki 2 łyż…
dietetyczniesiostro.b...spot.com
Lubię to Komentuj
1003 4
DIETETYCZNA PIZZA 6 kromek pieczywa chrupkiego żytnie…
Lubię to Komentuj
277 4
Dietetyczny krem RAFAELLO | Pasja gotowania Dietetycz…
ugotowane-z-pasja.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1499 4
Ciasto otrębowe Składniki na keksówkę 12x25 cm:…
gotowaniecieszy.blox.pl
Lubię to Komentuj
22 4
Czekoladowy "budyń" owsiany | Zdrowe Przepisy Pauliny…
zdrowe-odzywianie-prz...spot.com
Lubię to Komentuj
128 4
Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i…
zdrowe-odzywianie-prz...spot.com
Lubię to Komentuj
73 4
Placuszki jaglane a’la Pancake z czekoladą i malinami…
gotujzdrowo.com
Lubię to Komentuj
1093 4
Ciasto owsiane z borówkami i malinami Składniki: na pod…
Lubię to Komentuj
45 4
Makaron z kurczakiem i pomidorem - lekki letni obiad Sk…
smakocie.blogspot.com
W 305 innych kolekcjach
Bądź fit- dania (277)
Food (732)
Cakes and sweets (473)
Fitness-jedzenie (237)
Reasons to be slim (53)
Sałatki i inne zdrowotności (733)
Kuchnia (884)
mniam (603)
Przepisy
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation