328
34
Koktajl z mango, nektarynek i czerwonych grejpfrutów…
116
33
agua fresca melonowa:
• 1/4 szklanki cukru
• 1/4 szkla…
96
17
Bardzo orzeźwiające, słodkie smoothie z gruszką i jarmu…
105
10
Czekoladowe pots de creme
Składniki na 6 porcji:…
1679
8
puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem :)
mało kaloryczn…
361
7
Domowe lody Kiwi
Składniki: 4 kiwi, 2 białka, 1 cytryn…
489
7
Lody kawowe z 3 składników
600 ml śmietanki co najmnie…
366
6
Sernik dietetyczny z truskawkami.
Dietetyczny sernik…
239
5
Składniki:
220 g płatków owsianych
40 g otrębów żytni…
282
5
truskawka banan kiwi
326
5
Kremowy deser z białą czekoladą, malinami i jagodami
3…
239
5
Piernik z marchwi
składniki:
1,5 szklanki mąki
1/2 sz…
1712
5
DIETETYCZNE CIASTKA OWSIANE
przepis na 14 ciastek
1 sz…
1176
5
1
KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY: GREJPFRUT+POMARAŃCZA
Składniki:…
328
5
SKŁADNIKI:
Warstwa jasna:
500 g kremowego twarogu –…
163
5
Mrożony jogurt z mango
Składniki:
2 dojrzałe mango…
1204
4
Mojito...
Sprite,
wyciśnięty sok z cytryny/ limonki,
wy…
74
4
Burgery z kurczaka
4-5 sztuk
550g filetów z kurczak…
337
4
Ciastka owsiane
250 g płatków owsianych
50 g ziaren l…
565
4
oczytałam sobie ostatnio etykietki wszystkich płatków i…
106
4
Pełnoziarniste pierogi, przepis-klik w zdjęcie
425
4
pieczona sernikowa owsianka.
/1 porcja/
- 40g płatków…
171
4
100ml mleka
100ml kawy
3 krówki
kostka czekolady
Mleko…
417
4
CIASTO PAWEŁEK
Składniki:
biszkopt:
6 jajek
1 niepełna…
609
4
Smoothie truskawkowo-arbuzowe | Buszująca w kuchni
Smo…
111
4
Lodowe lizaki
SKŁADNIKI:
450 g arbuza, pokroić w kost…
366
4
Bananowo-kawowy shake śniadaniowy
Składniki:
- 1 bana…
960
3
Lekka pianka z jabłkami i herbatnikami
Składniki:
1kg j…
847
3
Bardzo dietetyczne ciasto
Spód
4 płaskie łyżki otrębów…
77
3
Batony musli
Składniki:
250 g płatków owsianych gó…
130
3
SERNIKOBROWNIE.
Odchudzona, może nawet "dietetycz…
785
3
Mus czekoladowy:
Do zrobienia sześciu porcji musu przy…