Sport i fitness

Fitness

KOTLETY BROKUŁOWE
♦ brokuł,
♦ mąka,
♦ bułka tarta,
♦ sól,
♦ oregano, bazylia,
♦ pieprz.
Opis:

1. Brokuł rozdzielamy na małe różyczki i gotujemy w osolonej wodzie, aby zmiękły.
2. Po ugotowaniu brokułów, odcedzamy je i miksujemy, np. w melakserze.
3. Następnie dodajemy mąkę i mieszamy dokładnie łyżką, Konsystencja "papki" ma być dość gęsta, aby można było z niej zrobić kotlecika.
4. Do "papki" dodajemy przyprawy i możemy już smażyć.
5. Smażymy jak normalne kotlety.
Dodała Agata Mattheus
 
Od Joanna

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
2624 69 7
KOTLETY BROKUŁOWE ♦ brokuł, ♦ mąka, ♦ bułka t…
Lubię to Komentuj
1680 7
nalewka z kukułek - rewelacja!!!!:) polecam:) 0,5 l wód…
Lubię to Komentuj
1100 6
składniki (na 3-4 porcje): szpinak: 1-2 łyżki masła 1…
Lubię to Komentuj
371 5
drobiowe roladki ze szpinakiem i fetą składniki: - 1…
Lubię to Komentuj
1021 5
MAKARON W SOSIE SEROWO-BROKUŁOWYM. Składniki: (3-4 por…
Lubię to Komentuj
275 4
Krakersowe rafaello Składniki 3 łyżki mąki pszennej 1…
Lubię to Komentuj
1567 4
Lubię to Komentuj
1194 3 1
Pieczone calzone: na ciasto: *1 i 3/4 szklanki mąki *3…
Lubię to Komentuj
529 3
składniki: 2 jajka ugotowane na miękko 1 roztrzepane ja…
Lubię to Komentuj
1644 3
paleta smaku: Łosoś z musztardą francuską i miodem + br…
paletasmaku.blogspot.com
Lubię to Komentuj
2354 3
Makaron zapiekany z wędzonym łososiem i mozzarellą Sk…
Lubię to Komentuj
303 3
Marchewka
Lubię to Komentuj
1387 3
coś do napoju- kostki lodu limonka i mięta
Lubię to Komentuj
1660 3
Receptura: 200 g biszkoptów pokruszonych 100 g masła ni…
Lubię to Komentuj
812 3
Jaskinia Smaku: Ciasto orzechowo- makowo- czekoladowe C…
jaskiniasmaku.blogspot.com
Lubię to Komentuj
863 3
Sernik kokosowo ananasowy Spód: * 200 g wiórków koko…
Lubię to Komentuj
910 3
pizza z cukinii
Lubię to Komentuj
2473 3
Kurczak pieczony w musztardzie z pieczarkami składniki…
Lubię to Komentuj
2121 2
Hiszpańska zupa czosnkowa 1 główka czosnku 2…
Lubię to Komentuj
3273 2
Brazylijski krem czekoladowy Składniki: 2 tabliczki…
ugotuj.to
Lubię to Komentuj
2270 2
Krem cappuccino Składniki na 4-6 porcji: 4 łyżeczki żel…
Lubię to Komentuj
1196 2
Tajwańskie bułeczki z patelni: ciasto - 5 szklanek mą…
Lubię to Komentuj
502 2
KAWAŁEK NIEBA NA DESER Szybka Rada: Zapisz przepis na…
Lubię to Komentuj
236 2
Lubię to Komentuj
1461 2
Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami Składniki:…
winiary.pl
Lubię to Komentuj
861 2
deser indyjski til ki burfi Składniki: 1 szklanka (250…
licencjanagotowanie.blox.pl
Lubię to Komentuj
1625 2
PSZENNO-RAZOWY CHLEBEK Z MASŁEM ZIOŁOWYM, DO ODRYWANIA…
bistromama.blogspot.com
Lubię to Komentuj
2426 2
francuskie Ślimaczki z szynkĄ i serem składniki: o…
oliwka-sekretymojejku...bloog.pl
Lubię to Komentuj
3648 2
PIKANTNE BURGERY ZIEMNIACZANE Składniki (na około 6 sz…
Lubię to Komentuj
1290 2
Makaron z kurczakiem i szpinakiem :) Składniki: m…
Lubię to Komentuj
456 2
Kurczak ze szpinakiem w cieście francuskim *.* http://…
Lubię to Komentuj
479 2
Makaron zapiekany z brokułami i łososiem - Przepis Skł…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
2366 2
SAŁATKA Z KURCZAKIEM WARSTWOWA Składniki: 1 podwójna…
alba.blox.pl
Lubię to Komentuj
1171 2 1
Lubię to Komentuj
171 2
SERNIK HALINY. Składniki na masę serową: - 1 kg twaro…
Lubię to Komentuj
18 2
Moja Mała Kuchnia: kruche ciasto z malinami i lekką bud…
mojamalakuchnia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
3000 2
Naleśniki ze szpinakiem i sosem czosnkowym Składniki…
Lubię to Komentuj
479 2
Chapati - cienkie placki pszenne z ciasta - przepisy -…
mniammniam.com
Lubię to Komentuj
1805 2
Pieguski pyszne i proste do wykonania! Składniki: 1 ko…
Lubię to Komentuj
814 2
Sosy: Sos pieczarkowy Ugotuj kilka obranych pieczarek…
W 2625 innych kolekcjach
kuchnia (1746)
Przepisy (87)
Przepisy (273)
Przepisy na ciasta i nie tylko (422)
Przepisy na ciasta i nie tylko (196)
Przepisy na ciasta i nie tylko (54)
Design (25)
Przepisy na ciasta i nie tylko (439)
2 lubi to
Fitness
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation