Uroda

10 sposobów na piękniejszą skórę

1. Odpowiedni kosmetyk do oczyszczania skóry twarzy Jeśli Twoja skóra źle reaguje na wodę, całkowicie zrezygnuj z mycia nią twarzy. Kup dobry płyn micelarny przeznaczony również do demakijażu (np. Bioderma) i oczyszczaj twarz przy pomocy wacika aż skóra będzie czysta. Nie musisz używać wody po użyciu płynu! 2. Odpowiednia temperatura wody podczas mycia twarzy Jednym z naprawdę prostych sposobów na uzyskanie piękniejszej skóry jest maksymalne ograniczenie jej kontaktu z gorącą wodą. Może ona w niewidoczny sposób podrażniać skórę i otwiera pory, przez co łatwiej dostają się do niej zanieczyszczenia. 3. Złuszczanie Zrobienie peelingu raz lub dwa razy w tygodniu nie jest tak skuteczne jak regularne złuszczanie kwasami. Jest mnóstwo kosmetyków zawierających bezpieczne stężenie kwasów AHA i BHA. Jeśli wolisz naturalne sposoby, przecieraj twarz skórkami z owoców zawierających wysoki poziom AHA (np. truskawki i mango). 4 . Chroń skórę przed promieniowaniem UV SPF to absolutna konieczność! Upewnij się, że znajduje się w Twoim kremie, bądź kup krem z filtrem jako osobny kosmetyk. Pamiętaj, że jeśli spędzasz dużo czasu przy oknie lub w samochodzie, nie jesteś chroniona przed promieniowaniem UVA. Najlepiej więc, jeśli stosowanie kremu z SPF stanie się dla Ciebie codzienną rutyną. 5. Zacznij stosować retinoidy po ukończeniu 30 lat Dermatolodzy są zgodni, że retinoidy powinnyśmy włączyć do swoich pielęgnacyjnych rytuałów po ukończeniu 30. Chociaż mogą wystąpić początkowo niegroźne efekty uboczne, takie jak zaczerwienienie, retinoidy będą miało ogromny wpływ na skórę w dłuższej perspektywie. 6. Chroń skórę! Ochrona skóry przed niepotrzebnymi otarciami jest niezwykle ważna. Często podrażniamy delikatną skórę twarzy zbyt silnymi peelingami, czy akcesoriami do oczyszczania. Jeśli chodzi o twarz należy pamiętać, że im delikatniej tym lepiej. 7. Unikaj produktów z wysokim indeksem glikemicznym Chociaż mówi się, że to czekolada powoduje trądzik, prawda jest taka, że to jedzenie i picie dużej ilości cukru jest winowajcą w większości problemów skórnych. Pamiętajmy, że nie są to tylko słodycze ! Wszelkie produkty z wysokim indeksem glikemicznym, w tym białe pieczywo i makarony, mogą spowodować pogorszenie się stanu skóry twarzy. 8. Ogranicz nabiał Jak powszechnie wiadomo - co za dużo to niezdrowo. Jeśli masz słabość do jogurtów, serów i mleka postaraj się ograniczyć ich spożywanie. Na pewno szybko zobaczysz poprawę stanu swojej cery. 9. Zielona herbata dobra na cerę Mnóstwo przeciwutleniaczy zawartych w zielonej herbacie może zmniejszyć stan zapalny w całym ciele, a to oznacza również zmniejszenie problemów skórnych. Szklanka zielonej herbaty dziennie to absolutne minimum! 10. Mniej stresu i dobry sen Stres i brak snu mają ogromny wpływ na stan naszego organizmu. Postaraj się zadbać o to, by spać minimum 7 godzin dziennie. Jeśli masz trudności z zasypianiem, spróbuj wypić napar z melisy. Powinno pomóc!

Więcej na: http://www.zeberka.pl/art/10-sposobow-na-piekniejsza-skore-29684