Dziecko

joga dla dzieci

1. Joga uczy dzieci cierpliwości w stosunku do innych. Zajęcia jogi dla dzieci wiążą się z nieustanną rotacją; nowe dzieciaki mogą dołączyć do zajęć w każdym momencie. Dlatego dzieci, które praktykują już jakiś czas muszą być cierpliwie w stosunku do tych, które dopiero dołączyły. A powtarzanie tych samych asan z nowicjuszami na pewno nie jest stratą dla „starszaków” (jak często bywa w przypadku zajęć szkolnych). Co więcej, podczas praktyki jogi (inaczej niż w klasie) spotykamy szerszy przedział wiekowy; 5latek może ćwiczyć na macie obok 9latka. I obaj są równi, bez względu na wiek. Razem uczą się wykonywania asan i nie ma tu miejsca ani czasu na wyścigi czy popisywanie się. Joga jest praktyką, a nie performensem.

2. Joga uczy dzieci cierpliwości w stosunku do siebie samych. Dzieci zauważają, że ich ciało może być w różnej formie w zależności dnia. Pozycja, którą z łatwością wykonali wczoraj, może być większym wyzwaniem następnego dnia. Po pewnym czasie dzieci zdają sobie sprawę, ze regularna praktyka się opłaca, bo widzą tego namacalne efekty. Jaka musi być ich radość kiedy po kilku tygodniach upadków przy próbie wykonania Ardha Chandrasany, w końcu udaje im się ustać w pozycji. Dzieciaki (oczywiście na swój sposób) naprawdę to doceniają.

3. Joga pozwala dzieciom dostrzegać i akceptować różnice między nimi samymi. Joga nie jest sportem zespołowym, aczkolwiek ćwiczy się ją w grupie. Pozwala to dzieciom skoncentrować się na swojej pracy, jednocześnie mając na uwadze innych. To powoduje również, ze dzieci mają szanse zaobserwować co wychodzi im lepiej a co słabiej. Podczas gdy jedno dziecko wygięcia do tyłu robi bez wysiłku, dla drugiego mogą być one dużym wyzwaniem. Ale z kolei to samo dziecko może mieć problem z balansem w pozycji drzewa, podczas gdy drugie wykonuje je z przyjemnością i łatwością.

4. Joga pomaga dzieciom uspokoić ich ciągle rozbiegane ciała i umysły. Choć pozycje jogiczne wymagają entuzjazmu i wysiłku, determinacji i skupienia, to efektem jest spokój i wyciszenie. Dzieci skupiają się na zadaniu, co powoduje wzmożoną koncentrację. Chociaż sport i gimnastyka są świetne, joga oferuje dodatkowe korzyści. Dyscyplina tak przecież ważna w praktyce jogi, pozwala małemu piłkarzowi wygrać mecz z pokorą i przegrać go z gracją.

5. I oczywiście, joga pomaga dzieciom wzmocnić ciało i poprawić jego elastyczność. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie każde dziecko potrafi dotknąć palcami stóp tyłu głowy. Robienie pozornie łatwego „psa z głową w dół” niesamowicie wzmacnia ciało dziecka. Natomiast na „wyzwaniu Utkatasany”, czyli w prostym tłumaczeniu- siedzeniu na wyimaginowanym krześle, dzieci wylewają siódme poty. Ale jaka jest ich radość, kiedy wysiedzą na nim najdłużej ze wszystkich!