Kuchnia

Zielony koktajl na zdrową cerę


Składniki:

garść szpinaku - źródło witaminy A oraz żelaza, przy niedoborze którego cienie pod oczami stają się bardziej widoczne

pół banana - neutralizuje smak szpinaku, źródło błonnika oraz potasu

pół jabłka - dla smaku

kiwi - źródło witaminy C (chroni skórę przed foto-starzeniem się) oraz K (na problemy z pękającymi naczynkami krwionośnymi)

woda

natka pietruszki (opcjonalnie)


Przygotowanie:
Umyj liście szpinaku, obierz jabłko, banana i kiwi ze skórki. Pokrój owoce na mniejsze kawałki (żeby łatwiej i szybciej się zblendowały). Wrzuć wszystko do blendera, zalej odpowiednią ilością wody (niektórzy lubią bardziej gęste lub rzadkie koktajle). Całość blenduj aż do jednolitej konsystencji.