Kuchnia

7 zdrowych przekąsek, dzięki którym pozbędziesz się niechcianych kilogramów!

1. Jabłka
Posiadają dużo błonnika, a zawarte w nich pektyny wspomagają metabolizm. Warto jeść jabłka, ponieważ są jedną z tych przekąsek, które sprawiają, że przestaniesz mieć ochotę na tuczące dania. Spróbuj jeść jedno jabłko dziennie, a już po dwóch tygodniach poczujesz różnicę!
2. Bób
W jednej filiżance znajduje się 8 g błonnika, a jedynie 150 kalorii. Wystarczy odrobina soli i pyszna i pożywna przekąska gotowa!
3. Jogurt grecki
Jest doskonałym źródłem białka, które pomaga odbudowywać włókna mięśni zerwane podczas naszych codziennych ćwiczeń. Aby przekąska była smaczniejsza, warto dodać do niej świeże truskawki, brzoskwinie i orzechy.
4. Warzywa
Masz przed sobą ciężki dzień i nie wiesz, jakie przekąski zabrać do pracy czy na uczelnię? Kawałki marchewki, gotowanych brokułów, ogórka lub selera sprawdzą się idealnie! Możesz jeść je z dipem, o niewielkiej zawartości tłuszczu.
5. Jajka na twardo
Ugotowane jajka na twardo to doskonała przekąska. Aby dodać im smaku, posyp je pieprzem cayenne.
6. Zupa warzywna
Badania dowodzą, że ci, którzy jedzą zupę, spożywają mniej na drugie danie, a w efekcie tracą na wadze. Dlatego zacznij jeść zupy. Szczególnie latem lekkie warzywne potrawy tego typu będą smakowały wyśmienicie!
7. Popcorn
Popcorn własnej roboty może być świetną przekąską. Oczywiście, bez dodatku masła i soli! Filiżanka pocornu zaspokoi twój głód pomiędzy posiłkami.