Sport i fitness

ODCHUDZANIE

Pyszne śniadanie, które oczyści twoje ciało z toksyn i pomoże zrzucić 6 kg w ciągu miesiąca | 5 Minut dla Zdrowia
1 szklanka (250 ml) organicznego kefiru (możesz też użyć jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu)
1 łyżeczka kakao w proszku
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka zmielonego siemienia lniane
5 – 7 mięsistych śliwek
Zacznij przygotowywanie śniadania już wieczorem.
Włóż śliwki do miski i zalej je około 100 ml wrzącej wody.
Przykryj miskę i pozostaw śliwki na 10 minut.
Weź kolejną miseczkę i umieść w niej płatki owsiane, kakao i siemię lniane.
Następnie wlej kefir i wymieszaj składniki. Dodatkowo posiekaj namoczone śliwki na małe kawałkami i dodaj je do mieszaniny.
Jeżeli lubisz zupełnie gładkie konsystencje możesz użyć blendera, aby mieszanina była jednorodna.
Gotowy koktajl przechowuj w lodówce.