Sport i fitness

Fitness

Pizza Dukana

Składniki:

- 1 łyżka mąki kukurydzianej
- 9 łyżek otrębów pszennych (mielimy je bardzo drobno, na mąkę, najlepiej blenderem)
- 1/4 szklanki chudego mleka
- 1 jajo
- około 3 dkg drożdży
- szczypta słodzika do pieczenia
- koncentrat pomidorowy bez dodatku cukru
- dodatki: tu możemy poszaleć, polecam: mozzarella, bazylia, brokuły, jajko na twardo, kukurydza, papryka, pieczarki

Sposób przygotowania:

Drożdże wkładamy do miski, dosypujemy szczyptę słodzika i zalewamy niewielką ilością ciepłego mleka. Miskę odstawiamy w ciepłe miejsce żeby drożdże zaczęły działać. Następnie dodajemy drobno zmielone otręby pszenne, mąkę kukurydzianą i wbijamy 1 jajko. Wszystko ugniatamy na ciasto, które rozkładamy na blasze do pieczenia. Ciasto smarujemy koncentratem pomidorowym. Teraz przyszedł czas na dodatki. Pamiętajmy, że w diecie Dukana nie możemy zastosować żółtego sera, jego brak proponuje wynagrodzić sobie różnorodnością pozostałych dodatków(wg uznania). Wstawiamy do piekarnika na ok.20min.
Dodała Karo
 
Od SilverCameo

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
166 17
Sos czosnkowy (na bazie białej fasoli)
wegannerd.blogspot.com
Lubię to Komentuj
3383 12
szybkie bułeczki śniadaniowe :) przepis jest prosty:…
fotoforum.gazeta.pl
Lubię to Komentuj
985 8
Sałatka z kurczakiem i mozzarellą na ostro Składniki 2…
mojegotowanie.pl
Lubię to Komentuj
1091 8
Gluten-Free Paleo Pancakes Ingredients •1 large banan…
recipebyphoto.com
Lubię to Komentuj
2515 8
Kojarzycie rollsy z Pizza Hut? Samemu można zrobić leps…
Lubię to Komentuj
1148 7
JAPOŃSKA SAŁATKA ŚLEDZIOWA Składniki: 4 spore solone…
Lubię to Komentuj
389 6
Sałatka z kurczakiem Składniki: *mix sałat…
majanaboxing.blox.pl
Lubię to Komentuj
1016 6
Pikantne, serowe paluchy 500 g pszennej mąki 15 g droż…
Lubię to Komentuj
289 6 1
Najważniejsze!
Lubię to Komentuj
297 6
Szpinakowe naleśniki z serem i pomidorem Składniki: S…
Lubię to Komentuj
4218 5
niebo na talerzu: Sałatka z brokułami i serem feta Skł…
niebonatalerzu.blogspot.com
Lubię to Komentuj
366 5
Sernik dietetyczny z truskawkami. Dietetyczny sernik…
Lubię to Komentuj
376 4
kiełbaski w szlafrokach ciasto francuskie jajko 16 paró…
dusiowakuchnia.pl
Lubię to Komentuj
720 4
Kurczak z ryżem Składniki 700 g podzielonego na p…
Lubię to Komentuj
1186 4
Rogaliki Składniki: 250 g masła 3 szklanki mąki 60 g d…
gotujebo.blogspot.com
Lubię to Komentuj
352 4
Sałatka z kurczakiem i pomarańczami - Sałatka z kurcza…
ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
1407 4
Sałatka z kurczakiem Sałatka z pieczonymi warzywami i k…
eksperymentalnie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
217 4
Sałatka z kurczakiem Składniki: - 1 pozbawiona nasion…
rondelek.pl
Lubię to Komentuj
1852 4
Sałatka z tuńczykiem Do przyrządzenia potrzebne nam bę…
we-dwoje.pl
Lubię to Komentuj
1055 4
MARCHEWKA PIECZONA Z TYMIANKIEM | Lepszy Smak Składniki…
lepszysmak.wordpress.com
Lubię to Komentuj
1038 4
energetyczne batoniki granola składniki: 2 szklanki pła…
Lubię to Komentuj
228 4
Gofry Twarogowe - Dukan 125g lub 100g twarogu 3 łyżki…
Lubię to Komentuj
52 4
Placki owsiane z kaszą manną - POWER na początek dnia!…
Lubię to Komentuj
153 4
Placuszki z cukinii, jogurtowy sos 500 g utartej na gr…
Lubię to Komentuj
448 3
kanapeczki składniki: - chleb lub długa bułka - masło…
w-spodnicy.ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
206 3
panierowane pieczarki z rukolą i sosem czosnkowym « pa…
krewimleko.wordpress.com
Lubię to Komentuj
387 3
Marokańska sałatka z kurczakiem Składniki (2porcje): 12…
facetnatalerzu.pl
Lubię to Komentuj
291 3
Budyniowe placki z jabłkiem Składniki 1/3 szklanki pro…
slodkieinspiracje.blogspot.com
Lubię to Komentuj
11 3
Kisiel mleczny light | Przepisy wegetariańskie - wegeta…
zwegowani.pl
Lubię to Komentuj
5 3
Lekko i przyjemnie!: Pizza z cukinią bardzo light :)
lekko-i-przyjemnie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
35 3
Placuszki z serka wiejskiego/ cottage cheese pancakes
polska-gotuje.pl
Lubię to Komentuj
665 3
MUFFINKI Z BANANOWE Z OTREBAMI. Składniki suche: *…
Lubię to Komentuj
2438 3
feta, pierś z kurczaka, mozarella
Lubię to Komentuj
866 3
Lubię to Komentuj
1461 3
Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami Składniki:…
winiary.pl
Lubię to Komentuj
2857 3
Quesadilla: tortilla, ser(mozzarella), plastry pepperon…
Lubię to Komentuj
5 3
Lubię to Komentuj
797 3
NALESNIKI OTREBOWE. Zdrowe i mocno sycące naleśniki.…
Lubię to Komentuj
1268 3
SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM przepis na 1 porcję -…
feed-me-better.blogspot.com
Lubię to Komentuj
853 2
SZARLOTKA Z ORZECHAMI SKŁADNIKI: Kruche ciasto: 50 dkg…
mojepysznosci.blox.pl
W 260 innych kolekcjach
Fitness (303)
18:00 (268)
gotowanie (589)
kuchnia (739)
got.pom (529)
jedzonko (298)
wersje light (25)
Sałatki i inne zdrowotności (733)
1 lubi to
Fitness
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation