Sport i fitness

Fitness

Udostępnij tę inspirację

pornografia
przemoc
spam
naruszenie praw autorskich
inne

DIETETYCZNE PANCAKES

przepis na 1 porcję - 5 szt
1 jajko (żółtko i białko osobno)
3 łyżki otrębów (u mnie miks)
2 łyżki mąki pełnoziarnistej
serek homogenizowany 80g
5 łyżek mleka
12 kropli Stevii
szczypta soli
+ dżem

Białko ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. W osobnej misce mieszamy żółtko z serkiem, Stevią i mlekiem. Dodajemy mąkę i otręby. Mieszamy. Dodajemy ubite białko i delikatnie łączymy. Smażymy placuszki na lekko natłuszczonej patelni (u mnie olejem kokosowym). Kaloryczność porcji to jedynie 300 kcal. U mnie podane z dżemem (50 g - 80 kcal).

Dodała Dorota Makuch Obserwuj

Od Ola Gąstoł Obserwuj

Źródło: feed-me-better.blogspot.com odwiedź stronę

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

Komentarze

Zaloguj się, żeby skomentować

Podobne inspiracje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1015 27

Feed Me Better - koktajl serek wiejski, pół banana, si…

feed-me-better.blogspot.com

Ola Gąstoł do Dietetyczne przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2200 9

GYROS ZAPIEKANY Z MAKARONEM W SOSIE BESZAMELOWYM. Skł…

Klaudia Jankowska od Lena Żdanow do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1958 5

No to zaczynam...

Zuzanna Sobieszczyk od Klaudia Klabińska do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

246 5

FUCK YEAH FITSPO!

fuckyeahfitspo.tumblr.com

Zuzanna Sobieszczyk od Patrycja Szczepańska do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1644 4

paleta smaku: Łosoś z musztardą francuską i miodem + br…

paletasmaku.blogspot.com

Ola Gąstoł od Novaify do Dietetyczne przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

88 4

muffiny słodkie - przepis podstawowy składniki suche: 3…

Jolanta Z. od Beata Rusek do Słodkości

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3174 4

Marchew inaczej 600 g marchewki 8 dużych ząbków czosn…

Joanna L. od Agnieszka Kisielewska do mniam

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

960 4

Zuzanna Sobieszczyk od Natalia Broniszewska do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

217 4

Sałatka z kurczakiem Składniki: - 1 pozbawiona nasion…

rondelek.pl

Zuzanna Sobieszczyk od Mag Wil do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

679 4

Sernik mascarpone z toffi i czekoladą Składniki S…

targsmaku.pl

Joanna L. od Jolanta Sakowska do mniam

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2207 4

Zapiekanka Z Łososiem I Szpinakiem Składniki: 500 g u…

Joanna L. od Kama do mniam

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

922 3

Quiche z brokułami Składniki dla 4 osób: • Ciasto:…

ladiva.pl

Klaudia Jankowska od Madison do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

481 3

Składniki : 10 łyżek płatków owsianych – tradycyjnych…

Ola Gąstoł do Dietetyczne przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2094 3

Ciasteczka! Genialnie proste! Jeżeli żyjecie w ciągłym…

besty.pl

Marta Byśkiniewicz od KaeMka do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

656 3

ciasto (12 sztuk): 2 jajka 175g cukru 5 ł…

Marta Byśkiniewicz od Marta Cieslik do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

501 3

Omlet z warzywami krok po kroku Przygotowanie ok. 25 m…

Klaudia Jankowska od Am do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

678 3

cdn.besty.pl

Zuzanna Sobieszczyk od Dusia do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

962 3

ChilliBite: Zielona bomba - detoks nr 1 ok 100g świeżeg…

chillibite.pl

Zuzanna Sobieszczyk od Ka Ja do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

89 3

Sałatka z kurczaka i dzikiego ryżu - Składniki garść mł…

przepisy.magazyn-kuchnia.pl

Zuzanna Sobieszczyk od Ewelina do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

751 3

Zielony koktajl jabłko – pietruszka

smakuje.blox.pl

Zuzanna Sobieszczyk od Aleksandra Jot do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

678 3

Moje Dietetyczne Fanaberie: Frittata z marchewką i cuki…

dietetycznie-w-kuchni...spot.com

Zuzanna Sobieszczyk od Halina Ostrowska do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2597 3

Placuszki z białego sera i manny Składniki: - 2 jajk…

Zuzanna Sobieszczyk od ann kol do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1521 3

Pomysłodawcy.pl - serwis bardziej kreatywny - ZDROWY I…

pomyslodawcy.pl

Zuzanna Sobieszczyk od Martyna Sinkowska do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

273 3

Dieta błyskawiczna: 4 kg mniej w 4 dni Dzień 3 Śniada…

Zuzanna Sobieszczyk od Jolanta Sakowska do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

202 3

Tarta z malinami i bezą Składniki: ciasto 120 g masł…

zjemto.blox.pl

Joanna L. od Bernadeta Radek do mniam

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

112 3

Klopsiki z makaronem w sosie pieczarkowo-porowym - Kuli…

kulinarneprzeboje.pl

Joanna L. od Danka S do mniam

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

362 2

Zuzanna Sobieszczyk od Klaudia Klabińska do Health

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

401 2

Klaudia Jankowska od Monika Wator do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2457 2

Pieczone Łodzie Jajeczne Składniki: 4 bagietki 5 jajek…

Klaudia Jankowska od Patrycja Bednarek do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

921 2

kapusta pekińska

duitang.com

Klaudia Jankowska od Katarzyna Betanska do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

998 2

Składniki: 100 g malin (mogą być mrożone, wtedy wc…

mojewypieki.com

Joanna L. od Ewelina Janczak do mniam

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

396 2

Maseczki domowej roboty: Dla zmęczonej twarzy poleca…

w-spodnicy.ofeminin.pl

Marta Byśkiniewicz od maluszek do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1100 2

składniki (na 3-4 porcje): szpinak: 1-2 łyżki masła 1…

Marta Byśkiniewicz od Aneta Baran do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

200 2

Burgery z łososia - Przepis Składniki, 4 porcje: • 350…

kwestiasmaku.com

Ola Gąstoł od Marta Chmurzyńska Blogerka kulinarna

do Dietetyczne przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1021 2

MAKARON W SOSIE SEROWO-BROKULOWYM. kładniki: (3-4 porc…

Klaudia Jankowska od Karolina Kałużna do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

148 2

RYBA NA PARZE Z RYZEM I MARCHEWKA. Składniki: 300 g f…

Ola Gąstoł od Ewelina Studzińska do Dietetyczne przepisy

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

297 2

Dziany pomidor!!!! Lekko i dietetycznie! Tak podane ja…

funandtaste.blogspot.com

Marta Byśkiniewicz od molly_the_mol do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

919 2

Kotlety z jajek to idealny pomysł na bezmięsny obiad.…

Klaudia Jankowska od Mariola Matuszek do Kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

15 2

Dietetyczne drożdżówki, słodkie bułeczki i ciasta drożd…

codojedzenia.pl

Jolanta Z. od Malgorzata Haggu Blogerka kulinarna

do Słodkości

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

720 2

Lekki deser owocowy Składniki 4 kiwi 1 pomarańcza kilka…

we-dwoje.pl

Ola Gąstoł od Isia Rózga-Chabowska do Dietetyczne przepisy

W 279 innych kolekcjach

Health (459)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Dietetyczne przepisy (21)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Kuchnia (438)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

zdrowe co nie co (16)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

DESER!!! dietetycznie (59)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

mniam (2237)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (495)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Słodkości (506)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

1 lubi to

Fitness

Obserwuj kolekcję

Więcej z feed-me-better.blogspot.com