Sport i fitness

Ale co kryje się pod pojęciem fitness? Jak rozumieć to słowo?

Fitness to wszelkie zajęcia ruchowe służące poprawie sprawności fizycznej. Wyróżnia je spośród innych to, że nie wiążą się z rywalizacją, nie wymagają od nas ponadprzeciętnej kondycji i specjalnych umiejętności sportowych. Dużym plusem jest to, że istnieje możliwość dopasowania rodzaju ćwiczeń indywidualnie do każdego z nas, biorąc pod uwagę nasze preferencje oraz posiadaną sprawność ruchową.

czytaj dalej


Fitness w dzisiejszych czasach stał się dla wielu ludzi sposobem na życie. Pojęcie fitness odnosi się nie tylko do sprawności fizycznej, ale przede wszystkim do zdrowia i wynikającej z niego urody.

Korzystanie z zajęć fitness wpływa na zadowolenie z siebie i podwyższa poczucie własnej wartości. Dzięki temu mogą one mieć duży wpływ na umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz mogą przyczynić się do poprawy relacji społecznych.

Korzyści wynikające z uprawiania różnych form fitness są bardzo duże, przede wszystkim:• świetnie kształtują naszą sylwetkę,• poprawiają odporność na różnego rodzaju choroby,• spowalniają starzenie się organizmu,• obniżają stres zawodowy i obciążenia psychiczne,• doskonale wpływają na kondycję organizmu,• są świetną zabawą,• umożliwiają zawieranie nowych, ciekawych znajomości.

Do najpopularniejszych form fitness należą:• aerobik - ćwiczenia aerobowe przy muzyce,• step - ćwiczenia wykonywane na specjalnej platformie,• aqua aerobic - trening aerobowy w wodzie,• spinning - aerobik wykonywany na specjalnych rowerach treningowych,• pilates - powolne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające,• yoga - ćwiczenia rozciągające, harmonizujące ciało i ducha,• jogging - bieganie o różnej intensywności.

Dostępność różnorodnych form fitness w polskich klubach pozwoli ci wybrać tą, która najbardziej odpowiada twoim wymaganiom. Dzięki ćwiczeniom zyskasz zadowolenie z siebie, poczucie harmonii oraz witalność na co dzień. Poczujesz się piękna, szczupła i pełna siły.