Kuchnia

Śniadanie

Śniadanie to niewątpliwie najważniejszy posiłek dnia, dlatego musi być i syte i zdrowe. przeważnie serwujemy jajka – gotowane, smażone, sadzone, wreszcie omlety. wybór i różnorodność tych dań jest nieograniczona. proponuje omlet z dodatkiem świeżych, zdrowych warzyw czyli omlet po grecku.



składniki:

1/4 szklanki ryżu
3 pory, biała część
3 cukinie /małe/
2 ząbki czosnku
1/4 szklanka posiekanej mięty
2 łyżki posiekanego koperku
8 jaj
100 g sera fety
1/3 szklanki oliwy z oliwek
2 pomidory
1 cebula czerwona
sól, pieprz
wykonanie:

ugotować ryż w osolonej wodzie przez 8 minut.
pory pokroić w cienkie plasterki i podsmażyć na oliwie, aby zmiękły.
dodać startą na tarce o grubych oczkach cukinię i czosnek, smażyć przez ok. 3 minuty.
do podsmażonych warzyw dodać ugotowany ryż, miętę, koper, jaja i ser. wszystko dobrze wymieszać i przelać do żaroodpornego naczynia, wysmarowanego tłuszczem.
zapiec w piekarniku w temp. 180 st. c, przez 30 minut lub do uzyskania złotego koloru.
gorący omlet podawać z pomidorami, cebulą i zieloną sałatą.
smacznego:)
Dodał Beata S
 
Od Krzechna Zielińska

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
4867 187 10
składniki: 2-3 duże opakowania herbatników (ilość zależ…
Lubię to Komentuj
1088 6
składniki (na 4 porcje): ok 500g makaron spaghetti 180…
Lubię to Komentuj
1330 6
BLOK WANILIOWY Składniki: 200 g mleka w proszku (można…
mojewypieki.blox.pl
Lubię to Komentuj
3209 6
Piersi z kurczaka (okrojone z tłuszczu) Robimy nadzieni…
Lubię to Komentuj
353 4
ciasteczka na Wielkanoc
etsy.com
Lubię to Komentuj
866 4
Lubię to Komentuj
49 4
BROWNIE WERSJA LIGHT. Składniki: 200 g mąki, 4 łyżki…
Lubię to Komentuj
539 4
Dukanowskie ciasteczka Składniki: - jajko - 6 łyżek o…
Lubię to Komentuj
377 3
Trzeba pamiętać, żeby mleko wlewać bardzo powoli przez…
Lubię to Komentuj
837 3
składniki na 2 porcje szklanka rozdrobnionego szpinaku…
Lubię to Komentuj
56 3
migdały i orzechy (pekan, laskowe, włoskie) cukier pude…
Lubię to Komentuj
1853 3
PISCHINGER Pischinger – czyli tort z wafli to podobno…
poezja-smaku.pl
Lubię to Komentuj
873 3
BABECZKI
Lubię to Komentuj
448 3
Tajska sałatka z kurczakiem na ciepło Czas przygotowan…
ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
1075 3
Składniki: 2-3 piersi kurczaka Marynata: sok wyciśnięt…
Lubię to Komentuj
298 3
kotleciki z kalafiora - skŁadniki: kalafior 2 marchewki…
Lubię to Komentuj
1190 3
KURCZAK W SOSIE PAPRYKOWYM. Składniki: 5 porcji…
Lubię to Komentuj
1218 3
ciasto jogurtowe dietetyczne 3 jajka 1 mały odtłuszczo…
Lubię to Komentuj
458 3
Pasta jajeczna z awokado Świetna zarówno z dodatkiem…
Lubię to Komentuj
241 3
Kurczak z orzeszkami ziemnymi. Składniki: około 4-5 p…
Lubię to Komentuj
865 2
Prowansalskie ratatouille - sztandarowe – a jednocześni…
prowincjalnawioska.blox.pl
Lubię to Komentuj
352 2
MUS ŻURAWINOWO-GRUSZKOWY DO MIĘS I PASZTETÓW Uwaga:) D…
lepszysmak.wordpress.com
Lubię to Komentuj
309 2
Muffiny tiramisu SKŁADNIKI (12 sztuk): Ciasto: 125g m…
mojepysznosci.blox.pl
Lubię to Komentuj
59 2
Krem czekoladowo-pomarańczowy Składniki: 1 sparzona po…
ugotuj.to
Lubię to Komentuj
114 2
Blok czekoladowy z piankami
smakuje.blox.pl
Lubię to Komentuj
396 2
Mus kawowy z białą czekoladą Składniki: 3 listki żelat…
ugotuj.to
Lubię to Komentuj
254 2
MURZYNEK Z PIERNIKOWĄ NUTĄ Składniki: 125 g masła lu…
Lubię to Komentuj
406 2
SERNIK CHAŁWOWY Składniki na spód: 100 g ciastek diges…
mojewypieki.blox.pl
Lubię to Komentuj
259 2
Wszystko o gotowaniu: CUKIERKI BOUNTY
wszystkoogotowaniuks....spot.com
Lubię to Komentuj
48 2
Lubię to Komentuj
1730 2
Najpierw wlewa sie galaretke potem serek homo z żelatyn…
Lubię to Komentuj
6 2
nadziałam i gotowe, czyli kebab na patyku inspiracje pł…
Lubię to Komentuj
38 2
składniki: paczka herbatników 1 gorzka czekolada 1 czek…
Lubię to Komentuj
853 2
SZARLOTKA Z ORZECHAMI SKŁADNIKI: Kruche ciasto: 50 dkg…
mojepysznosci.blox.pl
Lubię to Komentuj
1531 2
Ciasto krówka bez pieczenia Składniki 5 paczek herbatn…
slodkieinspiracje.blogspot.com
Lubię to Komentuj
854 2
Wiedeńskie naleśniki z twarogiem Składniki 5 jaj…
Lubię to Komentuj
3069 2
Krokiety z kalafiora i czosnkowy sos aïoli 250 g z…
zmagazynu.blogspot.com
Lubię to Komentuj
695 2
Składniki: 1,5 szklanki startej marchewki (ok.3-4 march…
poezja-smaku.pl
Lubię to Komentuj
373 2
Składniki, 2 porcje: • 200 g łososia • około 100 g mak…
Lubię to Komentuj
448 2
PrzepisoTeka: Spaghetti z krewetkami ziołowo- maślanymi
przepisoteka.blogspot.com
W 24 innych kolekcjach
Przepisy na ciasta i nie tylko (175)
Przepisy na ciasta i nie tylko (1368)
Przepisy na ciasta i nie tylko (226)
gotowanie (161)
Przepisy na ciasta i nie tylko (295)
Pysznosci (9)
Healthy eat (198)
dieta (175)
Śniadanie
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation