Sport i fitness

fitnes

Tortilla wegetariańska.


Składniki:

paczka gotowych tortilli (lub upieczonych wcześniej naleśników)
kapusta pekińska
1 pomidor
1 papryka czerwona, 1 zielona i 1 żółta
cebulka prażona lub świeża dymka
szczypiorek
sos: jogurt naturalny, pieprz, sól, czerwona papryka

Przygotowanie:

Kapustę i szczypiorek drobno siekasz, pozostałe warzywa (oprócz cebulki prażonej) kroisz w kosteczkę (pomidor należy wcześniej sparzyć we wrzącej wodzie, następnie zanurzyć go na kilka sekund w lodowatej i zdjąć z niego skórkę, usunąć gniazdo nasienne). Przygotowane warzywa mieszasz w miseczce z przygotowanym sosem (możesz dodać do niego także inne przyprawy, oprócz tych podanych w przepisie - to zależy od twojego smaku). Nakładasz farsz warzywny na, podgrzane w mikrofalówce lub piekarniku, placki tortilli, posypujesz cebulką prażoną lub dymką i zawijasz w ciasny rulonik. Kroisz go na pół i każdą połówkę obwiązujesz sparzonym we wrzątku szczypiorkiem (jest wówczas bardziej elastyczny). Tortille pakujesz w torebki i zabierasz ze sobą do pracy, albo podajesz na talerzu na kolację.

Smacznego!
Dodał Basia P
 
Od Promyk

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
655 27 1
Mini pavlova Składniki: Na 6 porcji 4 białka 10 dkg cu…
Lubię to Komentuj
1314 16
Pomysły na pyszne zapiekanki: Zapiekanka ziemniaczana…
Lubię to Komentuj
265 13
zapiekanka z serem i pieczarkami 1 bagietka kilka pie…
Lubię to Komentuj
340 12
Rewelacyjny kotlet schabowy wg Macieja Kuronia Składnik…
kuchnia-domowa-ani.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1461 11 1
Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami Składniki:…
winiary.pl
Lubię to Komentuj
5454 9
ZIEMNIAKI PIECZONE Z CZOSNKIEM, ROZMARYNEM I TYMIANKIE…
img814.imageshack.us
Lubię to Komentuj
1030 8
Szaszłyki mięsno-warzywne z sosem czosnkowym. Czas prz…
Lubię to Komentuj
2366 8
SAŁATKA Z KURCZAKIEM WARSTWOWA Składniki: 1 podwójna…
alba.blox.pl
Lubię to Komentuj
2809 7
herbatniki 100g gorzkiej czekolady 100g mlecznej czeko…
Lubię to Komentuj
721 6
Frittata Caprese - Przepis Składniki, 2 porcje (na małą…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
894 6
Kruche ciasto z malinami i lekką budyniową pianką Skła…
Lubię to Komentuj
695 6
Kurczak z ryżem po meksykańsku. Składniki: -500 g pier…
Lubię to Komentuj
377 5
Trzeba pamiętać, żeby mleko wlewać bardzo powoli przez…
Lubię to Komentuj
290 5
Lubię to Komentuj
1270 5
chińskie sajgonki - składniki: filet z kurczaka - 100…
Lubię to Komentuj
1435 5
Sałatka z makrelą wędzoną 1 duża wędzona makrela, 100-…
Lubię to Komentuj
1151 5
Sałatka makaronowa z tuńczykiem... Sałatka makarono…
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
348 4
Zapiekanka pasterska - składniki: 1 łyżka oliwy z…
Lubię to Komentuj
518 4
Fasolka po bretońsku Składniki: 50 dag fasoli jaś…
Lubię to Komentuj
959 4
Zapiekanka makaronowa z serem Składniki 250g makaronu r…
nigellalawson.pl
Lubię to Komentuj
893 4
Brokuł zapieczony z serem... Brokuł zapieczony z se…
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
109 3
Ryba w sosie 1 puszka fasoli szparagowej 1 puszka fasol…
Lubię to Komentuj
1591 3
ZAPIEKANKA Z CUKINII I ZIEMNIAKÓW Składniki: - 80 dag…
Lubię to Komentuj
2103 3
Składniki:
osmykolorteczy.blog.pl
Lubię to Komentuj
161 3
PIKANTNA ZUPA MAROKAŃSKA Z CIECIERZYCĄ http://www.klfoo…
Lubię to Komentuj
282 3
piersi z kurczaka z boczkiem i serkiem
Lubię to Komentuj
3472 3
PIECZONE PIEROGI ZE SZPINAKIEM I SEREM FETA Ciasto na…
domowe-wypieki.blogspot.com
Lubię to Komentuj
148 3
Sernik rzucany Składniki: Ciasto kakaowe: 1 i 1/2 sz…
Lubię to Komentuj
1651 3
Przepisy na DIPY: Dip ogórkowy Składniki: szklank…
Lubię to Komentuj
437 3
Chleb wieloziarnisty Składniki na 2 bochenki: 1 kg mąk…
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
2457 3
Pieczone Łodzie Jajeczne Składniki: 4 bagietki 5 jajek…
Lubię to Komentuj
1335 3
Czosnkowy kurczak w chipsach paprykowych Składniki: 5…
przepisoteka.blogspot.com
Lubię to Komentuj
145 3
Sernik z truskawkami Składniki: Biszkopt: • 3 jajka,…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
654 2
z nutellą
facebook.com
Lubię to Komentuj
2342 2
Kuleczki kokosowe Składniki: biszkopty okrągłe 300g…
domowe-wypieki.pl
Lubię to Komentuj
205 2
Smakołyk z muszli z farszem pieczarkowym 20 sztuk maka…
Lubię to Komentuj
553 2
Składniki: (dla około 6 osób) 1 średnia kapusta pekińsk…
lepszysmak.files.wordpress.com
Lubię to Komentuj
545 2
Rogaliki maślane 220ml mleka 20g drożdży ½ łyżeczki so…
domowe-wypieki.pl
Lubię to Komentuj
20 2
makaron z sosem śmietanowym, szpinakiem, serem pleśniow…
Lubię to Komentuj
151 2
grzyby zapiekane z serem - jesienna przekąska składniki…
W 110 innych kolekcjach
food (213)
Jedzonko i różne słodkości (461)
przepisy (850)
jedzooonko (566)
Kuchenne inspiracje (21)
Przystawki (60)
Przekąski (186)
Kuchnia (772)
fitnes
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation