252
17
Herbatka owocowa
morele
grzanki pełnoziarniste
sałatka…
211
10
Morele, garść malin, woda niegazowana
Ratatouille z mak…
444
5
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
1092
4
Przelicznik kuchenny
649
4
Jednogarnkowy kurczak w pomidorach
Składniki (4 porcj…
173
3
kanapka z suszonymi pomidorami i szpinakiem
łodyga sel…
278
3
Sałatka ze szpinakiem
szpinak (500 g)
kasza kuskus…
1098
3
Moje Dietetyczne Fanaberie
kapusta pekińska (około 1 i…
120
2
Kanapka z duszonymi pieczarkami
Bułka grahamka
1 łyżka…
106
2
Leczo
Grzanki
Garść ciemnych winogron
Butelka wody źród…
170
2
Bukiet letnich warzyw z jogurtem
czereśnie
woda źródlan…
186
2
Sałatka makaronowe z tuńczykiem
Brzoskwinia
Herbata mię…
214
2
Sałatka z malinami, kurczakiem i migdałami
Grzanki pełn…
444
2
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
282
2
Kolorowa sałatka
grzanki pełnoziarniste
owoce letnie
he…
214
2
Kuskus z porem i marchewką
Brzoskwinia
Herbatka owocowa…
141
2
Tuńczyk z czerwoną fasolą
sok marchewkowy
duże śliwki…
918
2
Napój z mango i brzoskwini
Ten pożywny napój jest dosk…
132
2
Tartaletki z muesli
Składniki na 6 sztuk Ø 10 cm:
Kru…
2243
2
Ciasto czekoladowe
Na ciasto potrzebne będą:
3 duże ja…
347
2
Tarta bananowa (bez pieczenia! bez glutenu! bez tłuszcz…
1578
2
KURCZAK - Udka w marynacie z miodu i musztardy - Przepi…
199
2
Ciasteczka owsiane z migdałami - bez cukru!
Czas przy…
204
2
Prowansalskie krewetki
40 dag mrożonych obranych kre…
135
2
Bułki zawijane z cukiniąi suszonymi pomidorami
bułki:…
866
2
Ziołowo-serowa zapiekanka ziemniaczana
kilogram ładnyc…
42
2
Pikantna zupa chlebowa
1063
2
Filety z kurczaka glazurowane - Przepis
Składniki, 4 p…
1156
2
Sos koperkowy
4 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki majo…
820
2
USZKA WIGILIJNE
Przepis na ponad 200 sztuk
Ciasto:…
308
2
Pierogi z kiszoną kapustą i suszonymi grzybami
Składni…
1220
2
FRYTKI BEZTŁUSZCZOWE
- kilka ziemniaków (najlepsze będ…
4049
2
Orzeźwiający mus.
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskaw…
309
2
ZUPA SZPINAKOWA
pęczek świeżego szpinaku
szklanka mle…
2354
2
Makaron zapiekany z wędzonym łososiem i mozzarellą
Sk…
66
1
Paszteciki Warzywne
składniki
2 szt cukinia,
2…
1067
1
3-dniowa dieta detox!
DZIEŃ PIERWSZY
Śniadanie – 1/2 s…