252
17
Herbatka owocowa
morele
grzanki pełnoziarniste
sałatka…
211
10
Morele, garść malin, woda niegazowana
Ratatouille z mak…
444
5
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
173
3
kanapka z suszonymi pomidorami i szpinakiem
łodyga sel…
147
3
Kasza jaglana z cukinią
Kiwi
sok marchewkowy
Składnik…
2031
3
Moje Dietetyczne Fanaberie: Pikantne pomidorowe naleśni…
590
2
Ananas, dzięki zawartej w nim bromelinie, wspomaga proc…
94
2
Składniki na 6 porcji:
Na jajka z szynką:
3 jajka…
120
2
Kanapka z duszonymi pieczarkami
Bułka grahamka
1 łyżka…
206
2
Ćwiczenia na płaski brzuch
106
2
Leczo
Grzanki
Garść ciemnych winogron
Butelka wody źród…
170
2
Bukiet letnich warzyw z jogurtem
czereśnie
woda źródlan…
186
2
Sałatka makaronowe z tuńczykiem
Brzoskwinia
Herbata mię…
214
2
Sałatka z malinami, kurczakiem i migdałami
Grzanki pełn…
253
2
Sok marchewkowy
Ryż z fasolką szparagową
Czereśnie
Ryż…
221
2
pomidory z mozzarella i bazylią
grzanki pełnoziarniste…
155
2
Sałatka z roszponką i winogronami
Sok pomidorowy
Sałat…
120
2
Kanapka z duszonymi pieczarkami
Bułka grahamka
1 łyżka…
209
2
Sałatka ryżowa z awokado
Składniki na 3 porcje:
1 tore…
249
2
Kanapka z pastą z kurczaka
Bułka grahamka
2 łyżki pasty…
126
2
Muffiny z suszoną śliwką i jabłkiem
łodygi 2 selera bac…
38
2
mandarynki
sok jabłkowy domowy
Muffiny korzenne
Składn…
92
2
Gruszka
Woda
Pasztet z wędzoną rybą
Składniki na 11…
222
2
Placki otrębowe
1 jajko
2 łyżki serka kanapkowego natur…
68
2
Kanapka z kozim serem
2 kromki chleba razowego
oliwa z…
183
2
Szaszłyki tropikalne
wafle ryżowe
jogurt naturalny
B…
141
2
Muesli z jogurtem naturalnym
Banan
herbata owocowa
1…
273
2
Kasza jaglana z warzywami
2 mandarynki
kiwi
butelka wod…
238
2
Sałatka jajeczna z selerem naciowym
Składniki na 4 por…
1315
2
Pyszna sałatka odtruwająca
awokado
pomidory
czerwona c…
2540
2
Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami | Buszując…
209
2
Sałatka ryżowa z awokado
Składniki na 3 porcje:
1 tore…
145
2
kanapka z pasta tapenade
ogórek; papryka czerwona i żół…
118
2
Kanapka z roladkami drobiowymi
Grahamka
Łyżeczka masła…
431
2
Deser musli
Składniki:
250g twarogu
2 łyżeczki miodu
1…
520
2
DIETETYCZNA FRITTATA
przepis na 1 porcję - 320 kcal
2 j…
1591
2
POMYSŁ NA OBIAD: PYCHAAA!
QUICHE Z KURCZAKIEM, BROKUŁAM…
4049
1
Orzeźwiający mus.
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskaw…
1263
1
witaminki -przeczytaj koniecznie ! :)