-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
dietetyczna kuchnia
Moje Dietetyczne Fanaberie: Placuszki bez mąki z oliwkami i porem
Placuszki bez mąki z oliwkami i porem
Przepis na 1 porcję (ok 6 placuszków)
1 jajko + 1 białko jaja
3 łyżki posiekanego pora
20 g zielonych oliwek
3 łyżki otrębów pszennych (lub np owsianych)
1 opakowanie serka wiejskiego light (150g)
1 łyżeczka oregano
szczypta soli
świeżo zmielony pieprz
posiekany szczypiorek do posypania
Jajko roztrzepujemy lekko w naczyniu, dodajemy otręby i przyprawy (oliwki są słone, serek wiejski odrobinę również, więc możemy spokojnie pominąć dodatek soli, lub dodać jedynie szczyptę).
Oliwki oraz pora siekamy drobno i dodajemy do jajka.
Z serka wiejskiego odlewamy płyn i same granulki dodajemy do reszty składników i dokładnie mieszamy.
Po 2 łyżki otrzymanej masy nakładamy na dobrze rozgrzaną patelnię formując w miarę okrągłe placki. Patelnię przykrywamy, aby góra szybciej się ścięła i smażymy na średnim ogniu kilka minut, po czym obracamy delikatnie na druga stronę.
Możemy również, tak jak wspomniałam w opisie usmażyć całość tworząc omlet.
Placuszki podajemy z posiekanym, świeżym szczypiorkiem lub np. polane jogurtem naturalnym.
Placuszki bez mąki z oliwkami i porem
Przepis na 1 porcję (ok 6 placuszków)
1 jajko + 1 białko jaja
3 łyżki posiekanego pora
20 g zielonych oliwek
3 łyżki otrębów pszennych (lub np owsianych)
1 opakowanie serka wiejskiego light (150g)
1 łyżeczka oregano
szczypta soli
świeżo zmielony pieprz
posiekany szczypiorek do posypania
Jajko roztrzepujemy lekko w naczyniu, dodajemy otręby i przyprawy (oliwki są słone, serek wiejski odrobinę również, więc możemy spokojnie pominąć dodatek soli, lub dodać jedynie szczyptę).
Oliwki oraz pora siekamy drobno i dodajemy do jajka.
Z serka wiejskiego odlewamy płyn i same granulki dodajemy do reszty składników i dokładnie mieszamy.
Po 2 łyżki otrzymanej masy nakładamy na dobrze rozgrzaną patelnię formując w miarę okrągłe placki. Patelnię przykrywamy, aby góra szybciej się ścięła i smażymy na średnim ogniu kilka minut, po czym obracamy delikatnie na druga stronę.
Możemy również, tak jak wspomniałam w opisie usmażyć całość tworząc omlet.
Placuszki podajemy z posiekanym, świeżym szczypiorkiem lub np. polane jogurtem naturalnym.
Komentarze
Podobne inspiracje
296
53
Moje Dietetyczne Fanaberie: Chipsy jabłkowe
Chipsy jab…
do
192
23
Lekki sernik bananowo - kokosowy
500 g mielonego t…
1692
8
Pieczeń z jajek
- pyyyszna ;)
Składniki:
10 jajek…
1418
7
Quesadilla z kurkami i kurczakiem
Zazwyczaj składam t…
491
7
Pierogi z kaszą gryczaną i pieczarkami przepis - Wszyst…
2004
7
Filety z kurczaka w stylu francuskim
Składniki na 4 p…
630
7
Chętni na racuchy?
Dietetyczne racuchy drożdżowe z płat…
1
Dzbanuszek porcelanowy na herbatę Dzbanuszek wykonany z…
1369
6
Peeling kawowy + maska na cellulit Pół kubka kawy mielo…
1390
4
Najlepsza pizza. Najlepsze ciasto i idealny zestaw skła…
34
4
chaczapuri
Składniki na ciasto:
mąka 2 szklanki
s…
647
4
Zupa ogórkowa
Składniki
1 litr bulionu drobiowego
5 zie…
3427
4
Rozpuść 2 łyżki sody oczyszczonej w misce z ciepłą wodą…
606
4
Roladki kurczaka zawijane w cukinii
- Kobieceinsp…
1
Kubek z sitkiem i pokrywką - Kwiaty róży Kubek z motywe…
1004
3
Pasztet z cukinii
Składniki:
3 szklanki cukinii starte…
58
3
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość: Dietetyczna…
2802
3
Zdrowe, dietetyczne placuszki. ;)
- Jajka
- Banan
- Otr…
382
3
Moje Dietetyczne Fanaberie: Śniadanie
Owsiany omlet z…
186
3
krokiety ziemniaczane ze szpinakiem i dipem jogurtowo -…
201
3
Pory zapiekane w szynce
Pory zapiekane w szynce
Do s…
338
3
Otrębowo - jagodowy obiadek
100 g otrąb owsianych (zmi…
942
3
Dla znudzonych kanapkami z wędliną i pomidorem
proponuj…
1214
3
Pyszna domowa kiełbasa w słoikach.
Składniki :
2 kg m…
4876
2
ciastka robi się bardzo prosto i bez pieczenia :P szkla…
2243
2
Ciasto czekoladowe
Na ciasto potrzebne będą:
3 duże ja…
2031
2
Moje Dietetyczne Fanaberie: Pikantne pomidorowe naleśni…
1550
2
Koktajle odchudzające - ZIELONY
Potrzebujesz:
1 b…
216
2
Moje Dietetyczne Fanaberie: Brokuły
Frittata z serkiem…
1523
2
Marchewkowe babeczki
składniki na 15 muffinów:
2 szkla…
1
2
CERAMICZNY CZAJNIK NA Z SITKIEM Elegancki ceramiczny c…
241
2
Fun & Taste: Dietetyczne herbaciane słodkości
The Tras…
34
2
Szybkie gotowanie: Owsiane ciasto drożdżowe bez mąki i…
W 498 innych kolekcjach
1 lubi to
