Kuchnia

przekąski

składniki

wartość kaloryczna liczona dla 4 sałatek z posypką
garść nasion słonecznika
2 ząbki czosnku
1 łyżka oliwy z oliwek
szczypta chili w proszku



moja sałatka

1/2 sałaty lodowej
2 pomidory
jajko
5 łyżek jogurtu naturalnego bez cukru, 1,5% tłuszczu
garstka koperku świeżego
sól, pieprz








przygotowanie


na patelnię wsypujemy słonecznik i pokrojony w cienkie plasterki czosnek. dodajemy oliwę i chili. podgrzewamy mieszając aż się wszystko zrumieni. gotowe!
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation