Sport i fitness

Migdały – duża ilość protein i zdrowych tłuszczy zdecydowanie wpłynie na przyspieszenie Twojego metabolizmu.

Awokado – takie samo działanie jak wyżej.

Jabłka i gruszki – są one bogatym źródłem błonnika, który wspomoże Twój metabolizm.

Fasolka (różnego rodzaju) – połączenie dużej ilości błonnika i protein.

Brokuły – wapń i witamina C uważane są za perfekcyjną, wspomagającą metabolizm parę.

Cynamon – oprócz właściwości przyspieszających przemianę materii, dodaje niepowtarzalny smak potrawom.

Kawa – kofeina nie tylko wspomoże Twój metabolizm, ale i umysł. Nie pij jednak więcej niż 2 kawy dziennie. Nie zapomnij o dodatkowej wodzie.

Curry, imbir, chilli – jedne z najlepszych „spalaczy” wśród przypraw.

Grejpfrut – poprawia pracę żołądka i jelit, a także wspomaga trawienie.

Zielona herbata – bogate źródło antyoksydantów. W znaczący sposób przyspiesza metabolizm.

Chude mięso z kurczaka, z indyka, ryby i owoce morza.Bogate źródło protein. Aby „rozłożyć” cząsteczki białka organizm potrzebuje więcej czasu i energii, co wiąże się ze spaleniem większej ilości kalorii.

Niskiotłuszczowe jogurty naturalne i jogurty greckie. Bogate w proteiny (takie samo działanie jak wyżej). Ponadto żywe kultury bakterii korzystnie wpływają na układ pokarmowy.

Owsianka. Duża ilość bł