252
17
Herbatka owocowa
morele
grzanki pełnoziarniste
sałatka…
211
10
Morele, garść malin, woda niegazowana
Ratatouille z mak…
444
5
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
1092
4
Przelicznik kuchenny
649
4
Jednogarnkowy kurczak w pomidorach
Składniki (4 porcj…
173
3
kanapka z suszonymi pomidorami i szpinakiem
łodyga sel…
278
3
Sałatka ze szpinakiem
szpinak (500 g)
kasza kuskus…
1098
3
Moje Dietetyczne Fanaberie
kapusta pekińska (około 1 i…
120
2
Kanapka z duszonymi pieczarkami
Bułka grahamka
1 łyżka…
106
2
Leczo
Grzanki
Garść ciemnych winogron
Butelka wody źród…
170
2
Bukiet letnich warzyw z jogurtem
czereśnie
woda źródlan…
186
2
Sałatka makaronowe z tuńczykiem
Brzoskwinia
Herbata mię…
214
2
Sałatka z malinami, kurczakiem i migdałami
Grzanki pełn…
444
2
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
282
2
Kolorowa sałatka
grzanki pełnoziarniste
owoce letnie
he…
215
2
Kuskus z porem i marchewką
Brzoskwinia
Herbatka owocowa…
141
2
Tuńczyk z czerwoną fasolą
sok marchewkowy
duże śliwki…
918
2
Napój z mango i brzoskwini
Ten pożywny napój jest dosk…
132
2
Tartaletki z muesli
Składniki na 6 sztuk Ø 10 cm:
Kru…
2243
2
Ciasto czekoladowe
Na ciasto potrzebne będą:
3 duże ja…
347
2
Tarta bananowa (bez pieczenia! bez glutenu! bez tłuszcz…
199
2
Ciasteczka owsiane z migdałami - bez cukru!
Czas przy…
4049
2
Orzeźwiający mus.
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskaw…
309
2
ZUPA SZPINAKOWA
pęczek świeżego szpinaku
szklanka mle…
551
2
Sałatka z selera naciowego, jabłka i orzechów
Kefir
gru…
265
2
Pasztet z warzyw
Składniki na 8 porcji:
1 średnia cuki…
236
2
Placki otrębowe
Pasta marchewkowa
Pół papryki pokrojone…
272
2
Kolorowe placuszki z kurczakiem
kiwi
sok jabłkowy
4…
363
2
Naleśniki z kaszą gryczaną i twarogiem
paseczki z ogórk…
215
2
Kuskus z porem i marchewką
Brzoskwinia
Herbatka owocowa…
282
2
Kolorowa sałatka
grzanki pełnoziarniste
owoce letnie
he…
1586
2
50 dietetycznych przekąsek - 100kcal
Składniki:
2 szk…
621
2
Koktajl spalający tłuszcz
Składniki:
- 1 duży grejpfr…
66
1
Paszteciki Warzywne
składniki
2 szt cukinia,
2…
1067
1
3-dniowa dieta detox!
DZIEŃ PIERWSZY
Śniadanie – 1/2 s…
928
1
Kolokithokeftedes - placuszki z cukinii po grecku
Skl…
187
1
Naleśnik z sałatką z awokado
Jabłko i butelka owocowej…