Sport i fitness

Eat fit!

UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ~ Dietetycznie Siostro!
SPHAGETTI a`la CARBONARA
Składniki
na 2 porcje

Makaron wybieracie takiego rodzaju jaki możecie aktualnie jeść. U mnie z mąki durum. Suchego około 150g.
5 suszonych pomidorów odciśniętych z oliwy
Jedna nieduża cukinia
60g serka mascarpone
60g jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej
Pieprz, sól, kolendra świeża
Ser starty typu chedar lub parmezan - oczywiście według uznania



Przygotowanie

Makaron gotujemy al dente. Cukinię ścieramy na małych oczkach. Na rozgrzanej patelni podsmażamy pokrojone pomidory, dorzucamy cukinię i doprawiamy solą, pieprzem i posiekanymi listkami kolendry. W miseczce miksujemy serek i jogurt aby się połączyły. Skrobię rozrabiamy w niewielkiej ilości wody (około 2 łyżki). Odcedzony makaron wsypujemy do garnczka, a na niego dajemy zawartość patelni i rozmieszany serek. Mieszamy szybko i podpalamy pod garnczkiem ogień. Teraz nie możemy doprowadzić do wrzenia i wlewamy wodę ze skrobią. Mieszamy energicznie, piprzymy znów do smaku. Tuż przed wrzeniem wyrzucamy całość do dużego półmiska. Gotowe.
Dodała Patrycja Szczepańska
 
Od Katarzyna Deryło
Źródło: dietetyczniesiostro.b...spot.com odwiedź stronę

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
1311 80 2
Morelowo na śniadanie SKŁADNIKI na 2 porcje: 4 morele…
Lubię to Komentuj
147 42 1
ŚNIADANIOWE LODY JOGURTOWE Z MUSLI I OWOCAMI
Ciasteczkolandia.blox.pl
Lubię to Komentuj
509 39 2
Green Smoothie: szklanka szpinaku, szklanka jarmużu, g…
Lubię to Komentuj
127 21
Sałatka wiosenna z jajkami przepiórczymi. Przepis na ww…
bezokruszka.pl
Lubię to Komentuj
168 21 3
2 pomarancze, 1 limonka, pol cytryny2, wszystko obrac p…
Lubię to Komentuj
322 19
Sałatka z awokado, łososiem i granatem. 200 g wędzoneg…
Lubię to Komentuj
2809 8
PRZEKŁADANIEC herbatniki 100g gorzkiej czekolady 100g…
Lubię to Komentuj
1229 8
Ogórki w słodko- kwaśnej marynacie http://allrecipes.p…
Lubię to Komentuj
118 8
Zapiekane jajka w pomidorach z parmezanem Potrzebne bę…
Lubię to Komentuj
520 7
DIETETYCZNA FRITTATA przepis na 1 porcję - 320 kcal 2 j…
Lubię to Komentuj
11 7
Zapiekanki z kaszy jaglanej - zdrowy przepis na zapieka…
kuchniabazylii.pl
Lubię to Komentuj
31 6
Rolada kanapkowa (rolowana pizza) (składniki wystarczą…
prosteprzepisykulinarne.com
Lubię to Komentuj
22 6
CZEKOLADOWA QUINOA Z ORZECHAMI I KOKOSEM – 1/2 kubka k…
vegeaddicted.pl
Lubię to Komentuj
280 5
Lekko i przyjemnie!: Naleśniki, placki...ale bez mąki…
lekko-i-przyjemnie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1531 5
Pieczone pomidory W 3 wersjach: z chrupiącą posypką, z…
Lubię to Komentuj
1042 5
Moje Dietetyczne Fanaberie: Pierogi z których jestem du…
dietetycznie-w-kuchni...spot.com
Lubię to Komentuj
279 5
KARAIBSKA OWSIANKA W SŁOICZKU Składniki: (na jeden sł…
Ciasteczkolandia.blox.pl
Lubię to Komentuj
2376 5
Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jajka odrob…
zjemto.blox.pl
Lubię to Komentuj
694 4
Musaka – tradycyjna zapiekanka Składniki: bakłaża…
Lubię to Komentuj
304 4
Sałatka Z Grillowanym Kurczakiem Składniki: 1 podwójn…
Lubię to Komentuj
32 4
Jajecznica z avocado Potrzebne będzie: połowa dojrz…
Lubię to Komentuj
90 4
Koktajl proteinowy Potrzebne będzie: pół szklanki chud…
Lubię to Komentuj
797 4
ozdoba ciasta, zapiekanki
Lubię to Komentuj
678 4
Moje Dietetyczne Fanaberie: Frittata z marchewką i cuki…
dietetycznie-w-kuchni...spot.com
Lubię to Komentuj
66 4
Moje Dietetyczne Fanaberie: Orkiszowe pierogi z twarogi…
Lubię to Komentuj
962 4
Gdybym miała swoją kawiarnię, ten deser byłby na stałe…
Lubię to Komentuj
907 3
Paella z kurczakiem - składniki: pałki z kurczaka - 4 s…
female.pl
Lubię to Komentuj
81 3
instructables.com
Lubię to Komentuj
55 3
Penne z rukolą, suszonymi pomidorami i kurczakiem Pen…
przyslijprzepis.pl
Lubię to Komentuj
385 3
Dietetyczne nuggetsy filety z kurczaka płatki kukurydz…
Lubię to Komentuj
160 3
truskawka-kiwi składniki: 200 g truskawek 2 sztuki kiw…
Lubię to Komentuj
893 3
pasta z avocado
Lubię to Komentuj
4552 3
OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ dwa jajka roztrzepać, do jajek…
Lubię to Komentuj
373 3
Faszerowane papryczki:)
Lubię to Komentuj
949 3
Tarta ze szpinakiem i wędzonym łososiem Składniki:…
smakocie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1546 3
Pieczarki w winie i czosnku Składniki: 2 łyżki masła…
dragitthroughthegarde...ress.com
Lubię to Komentuj
89 3
Nikol Od Kuchni: Zapiekana Ryba w Sosie Koperkowym Zap…
nikolodkuchni.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1340 3
Szynka domowa 1 kg szynki wieprzowej 100 g soli 2 łyż…
passionfruit.blox.pl
Lubię to Komentuj
3987 3
1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku 1 jajko ( c…
Lubię to Komentuj
3607 3
UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ~ Dietet…
dietetyczniesiostro.b...spot.com
W 3608 innych kolekcjach
Fit recipes (302)
DIETETYCZNE MAKARONY (15)
Dietetycznie (51)
Jedzonko (849)
Kuchnia (306)
Jedzonko (1567)
przysmaki (341)
Ciasta (68)
Eat fit!
Więcej z dietetyczniesiostro.b...spot.com
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation