Kuchnia

Vilken styrka ligger i en kort tupplur

En kort tupplur - ett långt liv
. En kort tupplur på 30 minuter tre gånger i veckan minskar risken för dödsfall på grund av hjärtproblem med 37%
.
Längd korta tupplurar och dess effekter
. - 6 minuter - stöder minne processer
. - 20 -30 minuter - förbättrar reflex och hjälper gå ner i vikt
. – 30 – 60 minuter - underlättar beslutsfattandet och orientering
. – 60 minuter - förbättrar långtidsminnet
. – 90 minuter - ökar kreativiteten och underlättar hantera känslor

Bästa tid på dagen för tupplur
. Mellan kl 13 – 16 - höjer energi omgående

Sämsta tid på dagen för tupplur
. Efter kl 16.00 – svårt att somna på kvällen