Sport i fitness

10 wskazówek od trenera modelek Victoria's Secret

1. Wybierz trening w stylu atletycznym.
Ulubiona technika ćwiczeń Aniołków? Boks!

2. Przygotuj playlistę ulubionych piosenek, które zmotywują Cię do ćwiczeń.
Ostatnia piosenka na liście powinna być najmocniejszym uderzeniem.

3. Postaw na przeciwieństwa.
Masz energiczne usposobienie? Spróbuj jogi. Wybierz sport sprzeczny ze swoją osobowością.

4. Ćwicz co najmniej 6 (!) razy w tygodniu.
Długość treningu nie ma takiego znaczenia. Spraw po prostu by ćwiczenia stały się twoim codziennym nawykiem.

5. Postaw na trening kardio.
Poprawa przepływu krwi to lek na większość naszych dolegliwości.

6. Zapisz się na zajęcia, które wymagają od ciebie regularnych postępów.
Do działania zmotywuje Cię na pewno sport grupowy!

7. Raz na jakiś czas skorzystaj z pomocy trenera personalnego.
Profesjonalny trener zwiększy twoje umiejętności i pokaże Ci nowe rozwiązania.

8. Znajdź kompana do treningów.
Bez względu na to, czy będziesz tą silniejszą czy słabszą osobą - znajomy na sali zmotywuje Cię do pracy.

9. Oczyść się.
Na jeden dzień w miesiącu całkowicie zrezygnuj z przetworzonego jedzenia i napoi.

10. Ćwicz na skakance.
To najbardziej praktyczny, skuteczny i efektywny trening na świecie!