Sport i fitness

Brak czasu na śniadanie? Oto sposób na śniadanie w biegu, które zawiera prawie wszystko czego nam potrzeba na dobry początek dnia:
‪#‎węglowodany‬, ‪
#‎białko‬,
‪#‎witaminy‬, ‪
#‎antyoksydanty‬
i… wspaniały smak

Wartości odżywcze (całość):
Energia: 368 kcal
Białko: 36,7 g
Tłuszcz: 6,7 g
Węglowodany: 42,9 g

Składniki:
1/3 szklanki płatków owsianych
2/3 szklanki mrożonych borówek
2 łyżki jogurtu greckiego
1 łyżeczka cynamonu

Przygotowanie:
Płatki owsiane namocz w ciepłej wodzie przez minimum 15 minut (a najlepiej zostaw je na noc).
Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę.