Kuchnia

Dietetycznie

Dietetyczne kotlety mielone ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

150g piersi z indyka
10g suszonych pomidorów
trochę białka
1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
1 ząbek czosnku
30g szpinaku
oregano, sól, pieprz
Indyka zmielić lub ew. bardzo drobno posiekać. Pomidory pokroić, czosnek zmiażdżyć a szpinak rozmrozić.
Wszystko wymieszać, doprawić według preferencji. Formować małe, płaskie kotleciki.
Smażyć na patelni bez tłuszczu. Podlewać odrobiną wody (żeby nie zdążyły się przypalić, a w środku nie były surowe)

. 187kcal
Dodała Zawadka
 
Od Wiktoria Makuch

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
586 11
Kotleciki drobiowe z pietruszką Składniki: podwójna…
fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net
Lubię to Komentuj
877 10
Zostały Ci ziemniaki z obiadu? Zrób z nich placuszki…
Lubię to Komentuj
2877 8
ciastka robi się bardzo prosto i bez pieczenia :P szkla…
Lubię to Komentuj
1038 8
Mini serniczki na zimno z karmelem Ostatni przepis na…
Lubię to Komentuj
717 8
Jagodowa bułka Dla ilu osób: 10 porcji Składniki 3 duże…
Lubię to Komentuj
3256 7
KOLOROWA KUCHNIA: Chlebek imprezowy z kurczakiem i sose…
kolorowakuchnia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
341 7
Lubię to Komentuj
810 7 1
SKŁADNIKI na 4 porcje: 1 sałata lodowa 1 pierś z kurcza…
straga.pl
Lubię to Komentuj
298 7
Imprezowe koreczki z szynki konserwowej - Przepis - Sma…
smaker.pl
Lubię to Komentuj
627 6
Poniżej kilka porad jakimi przyprawami doprawiać mięso.…
Lubię to Komentuj
318 4
| Chleb kukurydziany Składniki na zaczyn drożdżowy (poo…
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
1267 4
Pierogi ze szpinakiem Składniki na około 45 sztuk: Ci…
alba.blox.pl
Lubię to Komentuj
287 4
RYZ Z WARZYWAMI, TWAROGIEM I KURCZAKIEM. Na jedną por…
Lubię to Komentuj
10 4
Dietetyczne kotlety mielone ze szpinakiem i suszonymi p…
Lubię to Komentuj
102 4
Lubię to Komentuj
371 4
Tartaletki z malinami i mascarpone ILOŚĆ: ok. 15 tart…
ilovebake.pl
Lubię to Komentuj
1061 4
Błyskawiczne ciasteczka owsiane z masłem orzechowym (be…
Lubię to Komentuj
176 4
Kanapka MONTE CRISTO
Lubię to Komentuj
147 4
Spray Paint Projects That Give Life To New Objects - To…
topdreamer.com
Lubię to Komentuj
407 3
Muffiny ze szpinakiem i kurczakiem Składniki: 1 pie…
Lubię to Komentuj
856 3
WŁOSKA ZAPIEKANKA MAKARONOWA Składniki: * 500 g makaro…
Lubię to Komentuj
1334 3
na 250ml cytryna 1/3 filizanki rumu 1/2 lub 3/4 szklank…
Lubię to Komentuj
753 3
Lubię to Komentuj
285 3
Fajny pomysł na malowanie pisanek
Lubię to Komentuj
21 3
Pomysłodawcy.pl - serwis bardziej kreatywny
pomyslodawcy.pl
Lubię to Komentuj
1127 3
zapiekane muffinki z warzywami i kurczaczkiem
bettycrocker.com
Lubię to Komentuj
1101 3
Lubię to Komentuj
14 3
Co za podobienstwo nieda sie ukryc
Lubię to Komentuj
69 3
lindahallberg.se
Lubię to Komentuj
797 3
NALESNIKI OTREBOWE. Zdrowe i mocno sycące naleśniki. P…
Lubię to Komentuj
104 3
białe wykończenie:listwy, cegła
homebook.pl
Lubię to Komentuj
71 3
Pomysł na oświetlenie na przyjęciu
Lubię to Komentuj
44 3
Żeberka w coca - coli Składniki: 1 kg ładnych żeberek…
eksplozjasmaku.blox.pl
Lubię to Komentuj
180 3
http://gimmedelicious.com/2017/03/31/chicken-ranch-wrap…
i.pinimg.com
Lubię to Komentuj
1612 2
Paella z kurczakiem, warzywami (cukinią i papryką) oraz…
Lubię to Komentuj
1046 2
Roladki z piersi kurczaka i szpinaku w serowym sosie…
Lubię to Komentuj
3000 2
Naleśniki ze szpinakiem i sosem czosnkowym Składniki…
Lubię to Komentuj
2793 2
Kurczak z ryżem po meksykańsku. Składniki: -500 g pie…
Lubię to Komentuj
313 2
pasta jajeczna z curry Składniki: - 5 jajek - 1 łyżk…
gruszkazfartuszka.pl
Lubię to Komentuj
358 2
W 11 innych kolekcjach
Home Sweet Home.., Home, home sweet.. (2335)
BEZ glutenowe BEZ mleka (82)
Quchnia (31)
Obiad (998)
BEZ MLEKA (25)
eat&eat (97)
Fajne ciuchy (679)
Dietetycznie
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation