Kuchnia

słodkie smarowidła, puddingi i kremy

KAROBOWY BUDYŃ Z KALAFIORA

Składniki na 3 porcje:
ok. 500 g mrożonego kalafiora (lub świeżego ugotowanego)
150 g mleka kokosowego
45 g siemienia lnianego
30 g karobu (lub kakao)
3 łyżeczki stewii

dodatkowo:
100 g jogurtu naturalnego
kwaśne owoce lub dżem (u mnie rabarbarowy ze stewią)

wartość energetyczna 1 porcji (bez dodatków): ok. 150 kcal
B: 5,5 g T: 11 g W: 8 g

Rozmrożonego (lub ugotowanego) kalafiora dokładnie zblendować. Siemię zalać odrobiną gorącej wody, mieszać aż do zgęstnienia. Zblendowanego kalafiora przełożyć do garnka, dodać mleko kokosowe, karob, stewię i przygotowane siemie. Całość dokładnie wymieszać i gotować chwilę do zgęstnienia. Przełożyć do miseczek, dodać jogurt i owoce, schłodzić.

http://zdrowonajedzona.blogspot.com/2015/03/karobowy-budyn-z-kalafiora.html
Dodała Ada

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
Kakaowy budyń jaglany Składniki: kasza jaglana 1 szkl…
Lubię to Komentuj
Krem chałwowy Składniki: daktyle suszone 1 szklanka w…
Lubię to Komentuj
Jogurt jaglany Składniki kasza jaglana 1 filiżanka ml…
Lubię to Komentuj
36
Pomarańczowy krem z nerkowców Składniki: 2 szklanki ne…
ammniam.pl
Lubię to Komentuj
40
Gęsta gorąca czekolada daktylowa Składniki: 1 szklanka…
ammniam.pl
Lubię to Komentuj
Rabarbarowy krem jaglany Składniki: 1 szklanka uduszon…
Lubię to Komentuj
8
Kokosowo-fasolowy krem a'la Rafaello Składniki 3…
urodowafitmaniaczka.pl
Lubię to Komentuj
205
zdrowonajedzona.blogspot,com Jaglany warstwowiec z krem…
zdrowonajedzona.blogspot.com
Lubię to Komentuj
KARMEL Z BATATÓW Składniki: - 1,5 kg słodkich ziemnia…
Lubię to Komentuj
77
CZEKOLADOWO-MIGDAŁOWY BUDYŃ Z CHIA SKŁADNIKI na 2 porc…
gurbacka.pl
Lubię to Komentuj
FITELLA Składniki (na 4 porcje): 60g mleka kokosowego…
Lubię to Komentuj
FIT NUTELLA 20 g masła orzechowego w wersji smooth - j…
słodkie smarowidła, puddingi i kremy
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation