Sport i fitness

Fit, sport, zdrowie - witaminy

ćwiczenie (opis dla tego-pozycja A i następnego pozycja B zdjęcia) Sta na jednej nodze i unieś do boku druga starając się zachować wciąż prosta linie ciała (napnij mocno brzuch!!!) Otwórz ramiona po obydwu stronach na wysokości barków. Z wydechem przenieś ramie przeciwne do strony nogi na której stoisz, uginając przy tym lekko kolano (nie wypychaj kolana do przodu-staraj się je utrzymywać w jednej linii ze stopa)
Napinaj mięśnie brzucha w trakcie wykonywania całego ćwiczenia!!!
Nie skręcaj biodra (błąd zaznaczony na najmniejszym zdjęciu)
Z wdechem, wróć do pozycji wyjściowej, powtórz 10x każdą strone :)