Ogród

Kiwi to prawdziwa bomba witaminowa. Jego główne zalety to:

wzmacnia odporność - zawiera więcej witaminy C niż pomarańcza
korzystnie wpływa na serce - dzięki zawartości potasu
chroni przed depresją - w jego składzie jest serotonina
wzmacnia kości - dzięki zawartości witaminy K oraz wapnia
odmładza - dzięki witaminom A, C, E i K

Pamiętajcie tylko, żeby do tego koktajlu użyć owoców dojrzałych. Najlepiej spróbować kiwi przed dodaniem do koktajlu. Przejrzałe lub niedojrzałe mogą popsuć smak koktajlu.

Składniki na 2 porcje:

2 owoce kiwi
1 mały banan
1 szklanka mleka
odrobina startego imbiru


Kiwi i banana obrać ze skórki. Pokroić na kawałki, przełożyć do blendera. Dodać mleko i imbir. Zmiksować.