Gadżety

Koktajl ze szpinaku, selera naciowego, kiwi, ananasa i pomarańczy
Składniki dla 2 osób:
- 2-3 łodygi selera naciowego
- pomarańcza
- kiwi
- 2-3 garści szpinaku
- 2 plastry świeżego ananasa (grubości 1-2cm)
- szklanka wody (można więcej)

Pomarańczę, ananasa i kiwi obieramy i kroimy w cząstki. Szpinak i seler naciowy myjemy (seler kroimy). Wszystkie składniki blendujemy. Dodajemy wodę i blendujemy raz jeszcze.

1 porcja to:
- 190 kcal
- 7,8g białka
- 1,5g tłuszczy
- 35g węglowodanów
- 12,4g błonnika

odzywiaj-sie-zdrowo.blogspot.com