Sport i fitness

Zdrowe śniadania

Naleśniki z kaszą gryczaną i twarogiem
paseczki z ogórka
sok pomidorowy

Składniki na 3-4 sztuki:

Ciasto:
4 łyżki mąki pszennej (typ 550)
2 łyżki mąki żytniej razowej (typ 2000)
1 jajo
½ łyżki oleju
4 łyżki otrębów
½ szklanki mleka 0,5% tł
½ szklanki wody (lub trochę więcej jeśli będzie za gęste ciasto)

Połącz suche składniki, dodaj mleko, jajo i olej. Mieszaj lub miksuj aż składniki się połączą. Dodaj wodę i wymieszaj. Smaż z obu stron na złoty kolor.

Farsz:
100 g kaszy gryczanej
100 g chudego twarogu
1 cebula
Sól, pieprz
Ewentualnie łyżka śmietany
Oliwa z oliwek

Kaszę gryczaną ugotuj na sypko, cebulę pokrój w drobną kosteczkę i podduś chwilę na patelni. Twaróg zgnieć razem z kaszą i cebulką. Dopraw solą i pieprzem. Jeśli farsz się nie lepi możesz dodać łyżkę śmietany.

Naleśniki posmaruj farszem i złóż.
Dodała Julia
 
Od KG
Źródło: aktywniepozdrowie.pl odwiedź stronę

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
252 17
Herbatka owocowa morele grzanki pełnoziarniste sałatka…
aktywniepozdrowie.pl
Lubię to Komentuj
211 10
Morele, garść malin, woda niegazowana Ratatouille z mak…
aktywniepozdrowie.pl
Lubię to Komentuj
2312 6
Torcik z kremem z kaszy mannej 200 g masła 3 paczki he…
Lubię to Komentuj
444 5
Sałatka brokułowo-pieczarkowa Składniki na 8 porcji: 5…
aktywniepozdrowie.pl
Lubię to Komentuj
13 5
Lubię to Komentuj
78 5
Lubię to Komentuj
1925 5
Biszkopt: * 3 jajka * 2/3 szklanki mąki * 2/3 szklan…
Lubię to Komentuj
1311 5
Morelowo na śniadanie SKŁADNIKI na 2 porcje: 4 morele…
Lubię to Komentuj
2074 4
1 banan, 10 truskawek lub 2 kiwi (w zależności od tego…
Lubię to Komentuj
1579 4
Oto propozycje na zdrowe, pyszne, nietuczące i bardzo c…
Lubię to Komentuj
403 4
śniadanie Ewy Chodakowskiej Propozycja na dzisiejszy p…
Lubię to Komentuj
277 4
15 sposobów na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej Jed…
alwaysfit.pl
Lubię to Komentuj
770 4
Najlepszy spalacz tłuszczu Starasz się pozbyć zbędnyc…
dompelenpomyslow.pl
Lubię to Komentuj
142 3
Lubię to Komentuj
123 3
Lubię to Komentuj
68 3
Retro styl
anthropologie.com
Lubię to Komentuj
933 3
besty.pl
Lubię to Komentuj
363 3
Naleśniki z kaszą gryczaną i twarogiem paseczki z ogórk…
aktywniepozdrowie.pl
Lubię to Komentuj
173 3
kanapka z suszonymi pomidorami i szpinakiem łodyga sel…
aktywniepozdrowie.pl
Lubię to Komentuj
1579 3
Oto propozycje na zdrowe, pyszne, nietuczące i bardzo c…
Lubię to Komentuj
650 3
Sałatka z łososiem, ogórkiem i granatem
boska.pl
Lubię to Komentuj
235 3
Lubię to Komentuj
64 3
thechive.com
Lubię to Komentuj
184 3 1
Lubię to Komentuj
66 3
Lubię to Komentuj
318 3 1
"35 dni! Jedna książka "Zmień swoje życie z Ewą Chodako…
fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net
Lubię to Komentuj
167 3
20 przekąsek spalających tłuszcz
Lubię to Komentuj
1037 3
szybkie ciasteczka z jabłkami i musli składniki (mi…
slodkababka.pl
Lubię to Komentuj
760 3
Ciasta przekładane - Moje ciacho Składniki na biszkopt…
mojeciacho.blox.pl
Lubię to Komentuj
253 3
Twój ulubiony jogurt oraz suszone owoce i orzechy - mie…
38.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
113 2
Lubię to Komentuj
106 2
Lubię to Komentuj
1153 2
xoxoja.pinger.pl
Lubię to Komentuj
707 2
Lubię to Komentuj
176 2
fabulously-fit.tumblr.com
Lubię to Komentuj
98 2
Lubię to Komentuj
457 2
chleb otrębowy Dukana: Składniki na 1 bochenek (10 - 1…
Lubię to Komentuj
120 2
Kanapka z duszonymi pieczarkami Bułka grahamka 1 łyżka…
aktywniepozdrowie.pl
Lubię to Komentuj
217 2
rozpiska na miesiąc - zadbaj o mięśnie ud
Lubię to Komentuj
792 2
W 364 innych kolekcjach
Zdrowe śniadania na każdy dzień (86)
Fitness (242)
Fitness (313)
Healthy eating (63)
diety, ćwiczenia, motywatory. (336)
FOOD (672)
pychotka (476)
Przepisy na ciasta i nie tylko (216)
1 lubi to
Zdrowe śniadania
Więcej z aktywniepozdrowie.pl
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation