Sport i fitness

Dieta i fitness

KOTLETY BROKUŁOWE
♦ brokuł,
♦ mąka,
♦ bułka tarta,
♦ sól,
♦ oregano, bazylia,
♦ pieprz.
Opis:

1. Brokuł rozdzielamy na małe różyczki i gotujemy w osolonej wodzie, aby zmiękły.
2. Po ugotowaniu brokułów, odcedzamy je i miksujemy, np. w melakserze.
3. Następnie dodajemy mąkę i mieszamy dokładnie łyżką, Konsystencja "papki" ma być dość gęsta, aby można było z niej zrobić kotlecika.
4. Do "papki" dodajemy przyprawy i możemy już smażyć.
5. Smażymy jak normalne kotlety.
Dodała Dominika Budzianowska
 
Od Joanna

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
2624 69 7
KOTLETY BROKUŁOWE ♦ brokuł, ♦ mąka, ♦ bułka t…
Lubię to Komentuj
371 5
drobiowe roladki ze szpinakiem i fetą składniki: - 1…
Lubię to Komentuj
1021 5
MAKARON W SOSIE SEROWO-BROKUŁOWYM. Składniki: (3-4 por…
Lubię to Komentuj
1567 4
Lubię to Komentuj
1194 3 1
Pieczone calzone: na ciasto: *1 i 3/4 szklanki mąki *3…
Lubię to Komentuj
529 3
składniki: 2 jajka ugotowane na miękko 1 roztrzepane ja…
Lubię to Komentuj
1644 3
paleta smaku: Łosoś z musztardą francuską i miodem + br…
paletasmaku.blogspot.com
Lubię to Komentuj
2354 3
Makaron zapiekany z wędzonym łososiem i mozzarellą Sk…
Lubię to Komentuj
303 3
Marchewka
Lubię to Komentuj
1387 3
coś do napoju- kostki lodu limonka i mięta
Lubię to Komentuj
2014 3
Pyszna ogórkowa surówka ze słonecznikiem Składniki: 2…
smaczny.pl
Lubię to Komentuj
910 3
pizza z cukinii
Lubię to Komentuj
2121 2
Hiszpańska zupa czosnkowa 1 główka czosnku 2…
Lubię to Komentuj
3273 2
Brazylijski krem czekoladowy Składniki: 2 tabliczki…
ugotuj.to
Lubię to Komentuj
2270 2
Krem cappuccino Składniki na 4-6 porcji: 4 łyżeczki żel…
Lubię to Komentuj
1196 2
Tajwańskie bułeczki z patelni: ciasto - 5 szklanek mą…
Lubię to Komentuj
502 2
KAWAŁEK NIEBA NA DESER Szybka Rada: Zapisz przepis na…
Lubię to Komentuj
236 2
Lubię to Komentuj
861 2
deser indyjski til ki burfi Składniki: 1 szklanka (250…
licencjanagotowanie.blox.pl
Lubię to Komentuj
2426 2
francuskie Ślimaczki z szynkĄ i serem składniki: o…
oliwka-sekretymojejku...bloog.pl
Lubię to Komentuj
3648 2
PIKANTNE BURGERY ZIEMNIACZANE Składniki (na około 6 sz…
Lubię to Komentuj
456 2
Kurczak ze szpinakiem w cieście francuskim *.* http://…
Lubię to Komentuj
479 2
Makaron zapiekany z brokułami i łososiem - Przepis Skł…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
1171 2 1
Lubię to Komentuj
171 2
SERNIK HALINY. Składniki na masę serową: - 1 kg twaro…
Lubię to Komentuj
18 2
Moja Mała Kuchnia: kruche ciasto z malinami i lekką bud…
mojamalakuchnia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
3000 2
Naleśniki ze szpinakiem i sosem czosnkowym Składniki…
Lubię to Komentuj
479 2
Chapati - cienkie placki pszenne z ciasta - przepisy -…
mniammniam.com
Lubię to Komentuj
814 2
Sosy: Sos pieczarkowy Ugotuj kilka obranych pieczarek…
Lubię to Komentuj
1458 2
Mega prosty przepis na placki z cukinii...
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
1090 2
SAŁATKA Z BROKUŁAMI Składniki: 1 brokuł 2-4 łyżki pokro…
lepszysmak.wordpress.com
Lubię to Komentuj
1743 2
Lubię to Komentuj
931 2
Lody są naprawdę - choć rzadko używam tego słowa - wypa…
Lubię to Komentuj
911 2
Ciasto ala delicja – przepis - Proste i Smaczne Przepis…
zpierwszegotloczenia.pl
Lubię to Komentuj
60 2
koreczki ogórek-pomidorek
Lubię to Komentuj
439 2
Malinowe Tiramisu Składniki na naczynie ok 20x20 cm:…
przepisy.me
Lubię to Komentuj
257 1
SAŁATKA SZOPSKA Składniki: (4-6 porcji) 2-4 pomidory 2-…
lepszysmak.wordpress.com
Lubię to Komentuj
1531 1
Pieczone pomidory W 3 wersjach: z chrupiącą posypką, z…
Lubię to Komentuj
1261 1
zrób sobie wodę Cynthii i chudnij :) po szczegóły klikn…
czeszesie.pl
Lubię to Komentuj
3472 1
PIECZONE PIEROGI ZE SZPINAKIEM I SEREM FETA Ciasto na…
domowe-wypieki.blogspot.com
W 2625 innych kolekcjach
Frykasy-Rarytasy (734)
Przepisy (87)
Przepisy (273)
Przepisy na ciasta i nie tylko (422)
Przepisy na ciasta i nie tylko (196)
Przepisy na ciasta i nie tylko (54)
Design (25)
Przepisy na ciasta i nie tylko (439)
3 lubi to
Dieta i fitness
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation