Kuchnia

Dietetycznie

słoikowe śniadanie na poprawę przemiany materii

długa i skomplikowana nazwa śniadania, ale to prawdziwa bomba błonnikowa i probiotyczna. idealne śniadanie, które przyspieszy przemianę materii i przyspieszy metabolizm. po tygodniowej diecie z takim śniadaniami poczujecie się lekko, zdrowo i pełni energii.
przygotowuje je wieczorem dnia poprzedniego w słoiczku i zabieram do pracy. pysznie i lekko!

skŁadniki:
2 łyżki płatków jęczmiennych
1 łyżka siemienia lnianego
3 łyżki musli bez cukru z suszonymi owocami
3 suszone śliwki
2 łyżki otrębów granulowanych śliwkowych np. kupiec
100 g chudego serka twarogowego
200 g bez cukrowego jogurtu z dodatkiem suszonych śliwek

serek wymieszaj z jogurtem.
na dno słoiczka wsyp płatki jęczmienne i siemię lniane. zalej kilkoma łyżkami jogurtu. na jogurcie poukładaj pokrojone w kawałeczki kawałki suszonej śliwki, posyp musli i zalej resztą jogurtu. całość posyp otrębami granulowanymi.
wstaw do lodówki na całą noc.

smacznego :)