Sport i fitness

Jak poprawić przemianę materii:

4. Przestaw się na zieloną herbatę
Ba­da­nia na­uko­we po­ka­zu­ją, że ka­te­chi­ny, prze­ciw­u­tle­nia­cze w niej za­war­te, zwięk­sza­ją spa­la­nie tłusz­czu. Spe­cja­li­ści do­wie­dli rów­nież, że napój ten może zmniej­szać stę­że­nie cukru we krwi po­przez ha­mo­wa­nie ak­tyw­no­ści en­zy­mów, które umoż­li­wia­ją wchła­nia­nie skro­bi, a także zmniej­szyć wchła­nia­nie tłusz­czu z je­li­ta. Naj­bar­dziej od­po­wied­nia dawka wy­no­si trzy lub czte­ry fi­li­żan­ki dzien­nie albo 300 do 400 mg kap­suł­ki eks­trak­tu zie­lo­nej her­ba­ty dzien­nie.