Uroda

Co jeść, by zawsze wyglądać promiennie

Słodkie ziemniaki Pomogą wygładzić skórę i nadać jej przyjemny odcień. Jest to zasługa zawartego w nich beta-karotenu i witaminy A. Arbuz, kantalupa i mango Są bogatym źródłem karotenoidów. Warto jeść je szczególnie teraz - pomogą chronić naszą skórę przed oparzeniami słonecznymi! Choć oczywiście nie mogą być jedyną formą ochrony przed nimi... Co jeść, by zawsze wyglądać promiennie Pomarańcze, grejpfruty i... kiwi Zawierają one duże ilości witaminy C - wyjątkowo dobroczynnej dla naszej skóry. Jest ona niezbędna do syntezy kolagenu. Zapobiega wczesnemu powstawaniu zmarszczek i wygładza je. Czekolada Ucieszą się wszystkie jej fanki. NIEWIELKIE jej ilości mogą poprawić gładkość naszej skóry i jej nawilżenie. Brokuły Są nie tylko bogatym źródłem witaminy C. Pomagają też utrzymać nasze dziąsła w dobrej kondycji. Jogurt Zawarta w nim biotyna wspomaga wzrost i wytrzymałość paznokci. Jest on też wartościowy ze względu na proteiny, których dostarcza. Ostrygi Dzięki zawartemu w nich cynkowi dobrze wpływają na zdrowie naszych włosów i skóry głowy. Kapsaicyna To właśnie ona odpowiada za ostrość papryki. Jeśli nie przeszkadza Wam jej intensywność, możecie dzięki niej przyśpieszyć swój metabolizm. Dodatkowo papryka jest niezłym źródłem witaminy C. Orzechy i nasiona Zawarta w nich witamina E poprawia koloryt naszej skóry, redukuje zaczerwienienia. Zielone warzywa Jeśli szukacie skarbnicy antyoksydantów, powinnyście jeść właśnie je!

Więcej na: http://www.zeberka.pl/art/co-jesc-by-zawsze-wygladac-promiennie-29768