Sport i fitness

10 sposobów, by na zawsze pozbyć się tłuszczu z brzucha
4
Jedz śniadania

Jedną z największych "zbrodni" na organizmie, który walczy z dodatkowymi kilogramami, jest zjedzenie czegoś składającego się z cukrów prostych na pusty żołądek. Tak dzieje się, kiedy rano sięgasz po drożdżówkę, jogurt owocowy albo batonika.

Poza tym wiele osób uważa, że pomijając śniadania, przyspiesza utratę wagi. Nic bardziej mylnego. Brak zdrowego porannego posiłku składającego się z białka i węglowodanów złożonych, zwiększa wzdęcia i powoduje, że organizm działa w trybie głodu, czyli zwalnia metabolizm, co skutkuje przyrostem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.

Badania potwierdzają, że kluczem do utrzymania szczupłej sylwetki i szybkiego tempa metabolizmu jest częste jedzenie małych posiłków. Zmniejsz więc porcje i trzymaj się planu: pięć posiłków dziennie spożywanych co trzy godziny.