Sport i fitness

dieta

KOTLETY BROKUŁOWE
♦ brokuł,
♦ mąka,
♦ bułka tarta,
♦ sól,
♦ oregano, bazylia,
♦ pieprz.
Opis:

1. Brokuł rozdzielamy na małe różyczki i gotujemy w osolonej wodzie, aby zmiękły.
2. Po ugotowaniu brokułów, odcedzamy je i miksujemy, np. w melakserze.
3. Następnie dodajemy mąkę i mieszamy dokładnie łyżką, Konsystencja "papki" ma być dość gęsta, aby można było z niej zrobić kotlecika.
4. Do "papki" dodajemy przyprawy i możemy już smażyć.
5. Smażymy jak normalne kotlety.
Dodała MG
 
Od Joanna

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
2624 69 7
KOTLETY BROKUŁOWE ♦ brokuł, ♦ mąka, ♦ bułka t…
Lubię to Komentuj
444 6
Pizza z cukinii. - Kobieceinspiracje.pl
kobieceinspiracje.pl
Lubię to Komentuj
491 6
Mocarela,awokado,pomidory
Lubię to Komentuj
371 5
drobiowe roladki ze szpinakiem i fetą składniki: - 1…
Lubię to Komentuj
1021 5
MAKARON W SOSIE SEROWO-BROKUŁOWYM. Składniki: (3-4 por…
Lubię to Komentuj
1567 4
Lubię to Komentuj
142 4
Weekendowe comfort food, czyli pyszny i zdrowy omlet ba…
peanutbuttermonster.b...spot.com
Lubię to Komentuj
884 4
Składniki : ( na 3 - 4 porcje ) 1 szklanka kaszy jagl…
cynamonowypyl.blox.pl
Lubię to Komentuj
259 4
Pizza Dukana Składniki: - 1 łyżka mąki kukurydzianej…
Lubię to Komentuj
17 4
Lubię to Komentuj
416 4
Dietetyczna pizza 1 szklanka białek z jaj 1/4 szklanki…
Lubię to Komentuj
74 4
Puszyste owsiane placuszki light - czyli odzyskujemy fi…
wypiekizpasja.blox.pl
Lubię to Komentuj
1194 3 1
Pieczone calzone: na ciasto: *1 i 3/4 szklanki mąki *3…
Lubię to Komentuj
529 3
składniki: 2 jajka ugotowane na miękko 1 roztrzepane ja…
Lubię to Komentuj
1644 3
paleta smaku: Łosoś z musztardą francuską i miodem + br…
paletasmaku.blogspot.com
Lubię to Komentuj
2354 3
Makaron zapiekany z wędzonym łososiem i mozzarellą Sk…
Lubię to Komentuj
303 3
Marchewka
Lubię to Komentuj
1387 3
coś do napoju- kostki lodu limonka i mięta
Lubię to Komentuj
326 3
Ananasowe racuchy
lajfhaki.pl
Lubię to Komentuj
201 3
Lubię to Komentuj
3010 3
Mega szybki obiad Na pateni podsmaż cebulę, czosnek. W…
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
2765 3
Paluszki z cukinii z dipem cebulowym Panierka: bułka t…
Lubię to Komentuj
915 3
Przepis na pyszne i zdrowe mufinki śniadaniowe...
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
181 3
Bułki - Dukan 250g twarogu Zielona Łąka 6 łyżek otrębó…
Lubię to Komentuj
1328 3
ZDROWE CIASTO MARCHEWKOWE BEZ TŁUSZCZU Ciasto marchew…
Lubię to Komentuj
139 3
Jak zrobić Zielone, Odchudzające Smoothie – Krok po Kro…
odchudzaniejestproste.pl
Lubię to Komentuj
3253 3
Sałatka z piersią kurczaka w sosie miodowo-musztardowym…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
461 3
Ciasteczka bananowe bez dodatku cukru i mąki. Składni…
feeleat.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1311 3
Morelowo na śniadanie SKŁADNIKI na 2 porcje: 4 morele…
Lubię to Komentuj
1358 3
Placuszki z brokułów i kaszy jaglanej 300 g ugotowanej…
Lubię to Komentuj
373 3
Dietetyczne rafaello Składniki: mleko 0,5 % lub 1,5%(2…
smak-zdrowia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
9 3
Z masłem orzechowym Nikt nie powiedział, że powinnaś u…
boska.pl
Lubię to Komentuj
45 3
Chleb z fasoli 1 puszka białej bądź czerwonej fasoli 3…
Lubię to Komentuj
1360 3
Pączki dietetyczne z przepisu prababci Składniki: mąka…
Lubię to Komentuj
1852 3
Sałatka z tuńczykiem Do przyrządzenia potrzebne nam bę…
we-dwoje.pl
Lubię to Komentuj
282 3
Feed Me Better: Dietetyczne kluski serowo- ziemniaczane…
feed-me-better.blogspot.com
Lubię to Komentuj
241 3
Fun & Taste: Dietetyczne herbaciane słodkości The Tras…
funandtaste.blogspot.com
Lubię to Komentuj
28 3
Proste ciasto pełnoziarniste z owocami Składniki…
slodkiefantazje.pl
Lubię to Komentuj
111 3
nads healthy kitchen
nadshealthykitchen.com
Lubię to Komentuj
702 3
laboratorium smaku: Cieciorka do chrupania Składniki:…
mangopapaja.blogspot.com
W 2625 innych kolekcjach
przepisy (986)
Przepisy (87)
Przepisy (273)
Przepisy na ciasta i nie tylko (422)
Przepisy na ciasta i nie tylko (196)
Przepisy na ciasta i nie tylko (54)
Design (25)
Przepisy na ciasta i nie tylko (439)
2 lubi to
dieta
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation