Sport i fitness

Koktajl na energię

Składniki:

1 duży banan lub 2 mniejsze
3 kiwi (najlepiej miękkie i słodkie)
1 łyżka soku z cytryny
½ szklanki ostudzonego naparu z zielonej herbaty
opcjonalnie 1 łyżka miodu

Sposób przygotowania:

Jeśli nie posiadasz blendera kielichowego, z powodzeniem przygotujesz koktajl na energię przy użyciu blendera ręcznego, a nawet zwykłego miksera, do którego najczęściej dołączony jest kielich i nasadka miksująca. Dla chcącego, nic trudnego!

Owoce myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do kielicha. Miksujemy i dodajemy pozostałe składniki – sok z cytryny i napar z zielonej herbaty. Aby nasz koktajl był prawdziwie energetyzujący i pobudzający, zieloną herbatę musimy zaparzyć w odpowiedni sposób, czyli przez maksymalnie 3 minuty. Dłuższe parzenie wydobędzie jej właściwości odprężające i uspokajające, natomiast krócej parzona herbata zielona działa pobudzająco!

Jeśli koktajl jest kwaśny, bo nie udało się zdobyć słodkiego kiwi, możemy dodać mu słodyczy odrobiną miodu.