Kuchnia

← Babeczki z truskawkami i beząMini pizze z ciasta francuskiego →
Smoothie truskawkowe z bananem
15 czerwca 2013
smoothie truskawkowe

Na dobry początek dnia. Właśnie tak lubię rozpoczynać niedzielne, leniwe śniadanie. A Ty jak zaczynasz swój weekend?

Może zamiast zwykłego koktajlu truskawkowego, tym razem spróbujesz czegoś innego. Proponuję orzeźwiającą bombę witaminową – smoothie z truskawkami i bananem. Napój ze zmiksowanych owoców, w mojej wersji nie na mleku, nie na wodzie, ale na bazie maślanki i jogurtu naturalnego. Idealne dla tych, którzy intensywnie trenują, dbają o sylwetkę albo potrzebują zdrowej dawki energii.

smoothie truskawkowe

Smoothie truskawkowe z bananem

około 500g truskawek
1 dojrzały banan
½ szklanki maślanki
1/3 szklanki jogurtu naturalnego
1 pełna łyżka miodu
kilka kostek lodu


Przygotowanie:

1. Do pojemnika blendera włóż pokrojonego banana, truskawki. Wlej miód, jogurt i maślankę. Całość dokładnie zmiksuj.

2. Podawaj schłodzone z dodatkiem kostek lodu. Dla lepszego efektu orzeźwienia możesz zmiksować kostki lodu razem z napojem tuż przed podaniem. Dodatkowo na kilka minut przed przygotowaniem koktajlu, włóż wszystkie składniki do lodówki.