Inne

DIETA I ĆWICZENIA

Jesienna owsianka Ewy Chodakowskiej
• siemie lniane 1 łyżka
• słonecznik 1 łyżka
• suszone jabłka 1 łyżka
• pół banana
• jagody goji pół łyżki
• orzechy włoskie 1 łyżka
• pestki dyni pół łyżki
• migdały pół łyżki
Wszystko do jednego garnka - zalewamy wodą do przykrycia.. Odstawiamy na 10 minut..
Dolewamy 5 łyżek mleka sojowego / zwykłego - wedle uznania - i zagotowujemy nieustannie mieszając ...
Podajemy z uśmiechem !!!
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation