Kuchnia

dieta odchudzająca

Makowiec Dietetyczny - Dukan

Polecam wszystkim dbającym o linię Dietetyczny makowiec, to świetne urozmaicenie w święta, gdy na stołach leżą ciężkie i cukrowe, mączne ciasta.
Osobom na diecie Dukana proponuję makowiec na 3 fazę, choć wiem, że go robicie w każde święta, niezależnie od fazy.
Masa makowa:
150-200g maku
słodzik najlepiej w proszku
1-1,5 łyżki jogurtu naturalnego
woda 150-250 ml (ile maku tyle wody lub więcej)
żurawina suszona pokrojona
opcjonalnie aromat np do makowca jakiś i/lub cytrynowy (odrobinka)
Mak ugotować (ok. 10-15 min).
Odcedzić, odstawić o odcieknięcia i ostudzenia.
Zmielić 2 razy.
Do zmielonego maku dodać resztę składników i wymieszać bardzo dokładnie.
Wyłożyć ostudzoną masę na biszkopt i zawinąć.
Polukrować.
Biszkopt do makowca:
3 jajka
3 łyżki otrębów NIE mielonych (2 o + 1 p)
1 łyżka skrobi (użyłam kukurydzianej, ale jeśli nie mamy może być zwykły budyń)
1 łyżka mleka w proszku
kostka twarogu odciśniętego
2 łyżki jogurtu naturalnego
słodzik
aromat np do makowca lub inny/bez aromatu
opcjonalnie 1 łyżeczka proszku do pieczenia (ja zazwyczaj nie daję)
Zmiksować wszystkie składniki prócz białek, które ubić i na końcu wymieszać z masą.
Wylać masę na największą blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
Piec 20-25 min w 160 stopniach.
Po wyjęciu z piekarnika zawinąć w wilgotną ściereczkę i odstawić do ostygnięcia.
Lukier składniki na oko
słodzik w proszku
mleko w proszku
mleko w płynie/woda
aromat np cytrynowy
Wymieszać suche składniki i dodać na 1 łyżkę mleka w proszku 1 łyżkę płynu, rozetrzeć na gładką, niezbyt gęstą masę.
Dodać aromat i rozsmarować lukier na roladzie.
Odstawić do zastygnięcia.
Dodała Emilia Adwokat
 
Od xyz

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
1807 64 1
Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Przepis na…
Lubię to Komentuj
3987 9
PLACUSZKI SZPINAKOWE...mniam 1 paczuszka mrozonego po…
Lubię to Komentuj
3147 8
MAKARONOWE MUSZLE Z PIECZARKAMI W POMIDOROWYM SOSIE. S…
Lubię to Komentuj
181 6
Bułki - Dukan 250g twarogu Zielona Łąka 6 łyżek otrębó…
Lubię to Komentuj
1328 6
ZDROWE CIASTO MARCHEWKOWE BEZ TŁUSZCZU Ciasto marchew…
Lubię to Komentuj
699 6
Waniliowe ptasie mleczko w czekoladzie 200 g serka ma…
halfhourcook.blox.pl
Lubię to Komentuj
4537 6
Cały chleb nacina się w kratkę, w przerwy między nimi w…
Lubię to Komentuj
1369 6
Peeling kawowy + maska na cellulit Pół kubka kawy mielo…
kobietaidealna.com.pl
Lubię to Komentuj
2069 5
muchomorki
eradomianki.pl
Lubię to Komentuj
1110 5
Ciasto budyniowe z bananami Składniki: -4 jajka -1 ko…
kurakakao.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1778 5
Tort egipski Składniki na ciasto: 2 białka 2 łyżki cuk…
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
147 4
Mleczna kanapka w wersji light. 2 łyżki otrębów owsian…
kocie-smaki.pl
Lubię to Komentuj
7 4
Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…
Lubię to Komentuj
1583 4
Makowa panienka Składniki: Na ciasto: 150 g maku 10…
Lubię to Komentuj
1470 4
Expressowe raffaello Forma 16x25 cm: 750 ml mlek…
niebieskapistacja.blox.pl
Lubię to Komentuj
1162 4
Dzisiaj pieczemy macarons!!! Potrzebne nam będą następ…
fryzjerkawmelbourne.com
Lubię to Komentuj
1261 4
Szpinakowe roladki z łososiem Składniki: mrożony szpi…
we-dwoje.pl
Lubię to Komentuj
61 4
Sernik NIC, puszysty niczym wiedeński, rośnie, i nie op…
Lubię to Komentuj
3427 4
Rozpuść 2 łyżki sody oczyszczonej w misce z ciepłą wodą…
pinterest.com
Lubię to Komentuj
305 3
pizzerinki z cukinii
pinterest.com
Lubię to Komentuj
553 3
Składniki: (dla około 6 osób) 1 średnia kapusta pekińsk…
lepszysmak.files.wordpress.com
Lubię to Komentuj
40 3
fuckyeahfitspo.tumblr.com
Lubię to Komentuj
120 3
składniki: kilka garści ugotowanego makaronu pełnoziar…
laboratoriumdobregosm....blog.pl
Lubię to Komentuj
822 3
Frittata: 6 dużych jajek,2 pomidory,garść szpinaku typu…
Lubię to Komentuj
1805 3
Placek owsiany fit SKŁADNIKI: 80 g płatków owsianych…
Lubię to Komentuj
1745 3
Torcik z brzoskwiniami i bezami bez pieczenia Składniki…
Lubię to Komentuj
772 3
Miętowa panna cotta Składniki: * 500 ml kremówki *…
gotujebolubie.pl
Lubię to Komentuj
98 3
moje wypieki | sernik z brzoskwiniami
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
1293 3
Słodkie serniczki- dietetyczne (6 muffinów) 200g twarog…
Lubię to Komentuj
292 3
Przepisy Dukana :: Sernik na zimno :: SKŁADNIKI (ok.…
dukania.pl
Lubię to Komentuj
205 3
"Oszukane" Calzone bez mąki - 400 kcal duża porcja Skł…
Lubię to Komentuj
271 3
Mega zdrowe lajtowe placuszki Placuszki, które są wyn…
Lubię to Komentuj
1004 3
Pasztet z cukinii Składniki: 3 szklanki cukinii starte…
smakocie.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1214 3
Pyszna domowa kiełbasa w słoikach. Składniki : 2 kg m…
krzyskuchnia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
88 3
Naleśniki zapiekane ze szpinakiem, kurczakiem i pieczar…
niezlymlynek.blogspot.com
Lubię to Komentuj
205 3
zdrowonajedzona.blogspot,com Jaglany warstwowiec z krem…
zdrowonajedzona.blogspot.com
Lubię to Komentuj
135 3
Niskokaloryczna sałatka z kurczakiem i dressingiem z aw…
studiokuchnia.pl
Lubię to Komentuj
444 3
Pizza z cukinii. - Kobieceinspiracje.pl
kobieceinspiracje.pl
Lubię to Komentuj
1131 2
Galaretka owocowo - jogurtowa Składniki: (4-5 porcji…
lepszysmak.wordpress.com
Lubię to Komentuj
76 2
szaszłyki owocowe
W 24 innych kolekcjach
Food (732)
mniaaaam (141)
Dukan (135)
Przepisy na ciasta i nie tylko (416)
DUKAN (46)
dieta (312)
DUKAN (78)
odchudzanie (770)
dieta odchudzająca
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation