Sport i fitness

Pudding z Chia z owocami i miętą (na płaski brzuch)
Składniki:
2 łyżki nasion chia
1/2 szkl. mleka roślinnego
1/2 szkl. jogurtu naturalnego
1 łyżeczka syropu z agawy/miodu
świeże owoce np. Emotikon heart nektarynka, maliny, borówki
Wykonanie:
Do słoiczka lub szklanki wsypujemy nasiona chia. Dodajemy mleko, jogurt, miód. Całość mieszamy. Słoik możemy zamknąć. Tak przygotowany pudding wstawiamy do lodówki. Po 1 lub 2 h mieszamy i odstawiamy na noc do lodówki. Rano gotowy pudding dekorujemy dowolnymi owocami, dżemem lub orzechami.