Kuchnia

Składniki
6 torebek herbaty rooibos
6 filiżanek wody
1 plasterki cytryny
6 świeżych liści mięty
2 łyżeczki naturalnego słodzika z wyboru
1 szklanka kostek lodu

Instrukcje

W dużym dzbanku na wodę wlej 6 filiżanek wrzącej wody.
Dodaj pokrojone cytryny, torebki z herbatą rooibos, liście świeżej mięty i naturalny słodzik.
Pozostaw na około 10 minut, a następnie włóż do lodówki na co najmniej 2-3 godziny.
Po przygotowaniu wyjąć z lodówki i przed podaniem dodać 1 szklankę kostek lodu. Cieszyć się!

Uwagi
Pij 3-5 filiżanek czerwonej herbaty dziennie.
Wytnij z diety wszystkie rafinowane cukry. Ogranicz dzienne spożycie węglowodanów do poniżej 20 g.