-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
Dukan
Dietetyczny jabłecznik
WARTOŚCI ODŻYWCZE (cały placek ok. 550g)
Energia: 465 kcal
Białko: 50 g
Węglowodany: 55 g
Tłuszcze: 4,8 g
Błonnik: 5,5 g
SKŁADNIKI (Cały placek):
2 białka z jajek
2 jabłka (ok. 200g)
200g chudego sera białego
2 łyżki siemienia lnianego (ok. 10g)
2 łyżeczki cynamonu
4 łyżki płatków owsianych, błyskawicznych (ok. 30g)
1 łyżeczka miodu (ok. 25g)
→ Sposób przyrządzania:
Twaróg rozgnieść widelcem
Dodajemy białko, siemię lniane, otręby, płatki, 1 łyżeczkę cynamonu, miód i wszystko dokładnie rozgniatamy
Do żaroodpornego naczynia (delikatnie wysmarowanego oliwą z oliwek, żeby masa nam ładnie odeszła) wykładamy przygotowane ciasto, oklejamy nim spód i boki naczynia, zostawiając część na przykrycie góry
Jabłko trzemy na tarce o dużych oczkach, dodajemy cynamon (jeśli jabłko jest mało słodkie możemy dodać odrobinę miodu lub nawet słodzik)
wykładamy jabłko do naczynia, a górę wyklejamy resztą ciasta
pieczemy w temp 190 stopni przez około 25-30 minut
WARTOŚCI ODŻYWCZE (cały placek ok. 550g)
Energia: 465 kcal
Białko: 50 g
Węglowodany: 55 g
Tłuszcze: 4,8 g
Błonnik: 5,5 g
SKŁADNIKI (Cały placek):
2 białka z jajek
2 jabłka (ok. 200g)
200g chudego sera białego
2 łyżki siemienia lnianego (ok. 10g)
2 łyżeczki cynamonu
4 łyżki płatków owsianych, błyskawicznych (ok. 30g)
1 łyżeczka miodu (ok. 25g)
→ Sposób przyrządzania:
Twaróg rozgnieść widelcem
Dodajemy białko, siemię lniane, otręby, płatki, 1 łyżeczkę cynamonu, miód i wszystko dokładnie rozgniatamy
Do żaroodpornego naczynia (delikatnie wysmarowanego oliwą z oliwek, żeby masa nam ładnie odeszła) wykładamy przygotowane ciasto, oklejamy nim spód i boki naczynia, zostawiając część na przykrycie góry
Jabłko trzemy na tarce o dużych oczkach, dodajemy cynamon (jeśli jabłko jest mało słodkie możemy dodać odrobinę miodu lub nawet słodzik)
wykładamy jabłko do naczynia, a górę wyklejamy resztą ciasta
pieczemy w temp 190 stopni przez około 25-30 minut
Komentarze
Podobne inspiracje
1369
6
Peeling kawowy + maska na cellulit Pół kubka kawy mielo…
1558
6
Składniki na 4 porcje:
opakowanie 500g ulubionego…
357
6
Apetyt i Smak: Krokiety jajeczno - porowe z kukurydzą
447
5
1
Kruche ciasteczka maślane z niczego w 15 minut
Jedyne…
198
5
Piekne i smakowicie wygladajace szaszlyki...Az chce sie…
3427
4
Rozpuść 2 łyżki sody oczyszczonej w misce z ciepłą wodą…
108
4
Muffiny jajeczne z papryką - Przepis
25
3
1
Roladki schabowe z serem i ogórkiem kiszonym. Przepis p…
1004
3
Pasztet z cukinii
Składniki:
3 szklanki cukinii starte…
309
3
KUCHNIA PEŁNA MAGII ...: Sernik w cieście orzechowym
17…
160
3
Dukan: Bezowo- otrębowe ciasteczka ekspresowe
Składnik…
186
3
1
Ciasto ucierane ze śliwkami i cynamonem :)
Składniki…
1185
3
BATONIKI OWSIANE
Batoniki są pyszne słodkie, wilgotne…
797
3
Obłędne (choć dietetyczne!) ciasto czekoladowe - my-ful…
1214
3
Pyszna domowa kiełbasa w słoikach.
Składniki :
2 kg m…
128
3
Prosty Przepis na Smaczne i Niskokaloryczne Tiramisu |…
1366
2
Jogurtowa kawa~ Dietetycznie Siostro!
Składniki
2 łyż…
25
2
mniamspinka.pl | Pieczone pierogi z serem i jagodami, p…
38
2
Kopiec kreta
Składniki:
Ciasto:
100 g masła 82%
30…
697
2
Składniki na ciasto kruche:
3 szklanki mąki pszenn…
171
2
TORCIK BROWNIE Z KREMEM FISTASZKOWYM I KARMELEM
Ciasto…
304
2
Pancakes owsiane (tylko 50 kcal/sztuka!)
Składniki na…
1224
2
"zastępcza pizza z kalafiora"
200g surowego kalafiora ś…
565
2
oczytałam sobie ostatnio etykietki wszystkich płatków i…
457
2
chleb otrębowy Dukana:
Składniki na 1 bochenek (10 - 1…
582
2
Pasztet z kurczaka
Składniki
1350g udek z kurczak…
119
2
Moje Dietetyczne Fanaberie: Proste ciasto jabłkowo-bana…
382
2
Moje Dietetyczne Fanaberie: Śniadanie
Owsiany omlet z…
W 90 innych kolekcjach
