Kuchnia

Książka Kucharska

Bardzo czekoladowe ciasto z cukinii, bez mąki
Pyszne, czekoladowe ciasto z warzywem, lekkie i zwarte. Nie tak biszkoptowe jak cukiniowo- czekoladowe pancakes, bardziej przypomina murzynka.
Ma mniej tłuszczu, cukrów i nie ma wcale mąki- to wystarczający powód do upieczenia. Bardzo dobrze wpływa na skórę, paznokcie, włosy, a także na stres (zawiera dużo magnezu w jednym kawałku).

Składniki na jedną keksówkę
jeden banan
jedna cukinia
garść zmielonych pestek słonecznika lub migdałów
1 całe jajko i 1 białko
3-4 łyżki fruktozy lub słodzika lub ksylitolu
3-4 łyżki kakao
laska wanilii lub aromat waniliowy
łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki jogurtu naturalnego, 3 łyżki otrębów owsianych
łyżka oleju rzepakowego
KREM (opcjonalnie) 2 łyżki serka homo 0%, łyżka jogurtu naturalnego, łyżka miodu płynnego
Cukinię ścieramy na tarce o drobnych oczkach, solimy i pozostawiamy na 15 minut. W tym czasie nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Blendujemy banana z jednym jajkiem, drugie białko ubijamy na sztywną pianę. Garść słonecznika lub migdałów mielimy na mąkę w malakserze. Do masy bananowej dodajemy wszystkie mokre składniki oraz odsączony z nadmiaru wody mus cukiniowy, mieszamy i wsypujemy wszystkie suche produkty, a na koniec dodajemy ubitą na sztywno pianę z białka i ostrożnie łączymy wszystkie składniki. Masę przekładamy do wysmarowanej odrobiną oleju i wysypanej lnem mielonym lub otrębami blaszki. Pieczemy 20-30 minut aż do suchego patyczka.
Można ewentualnie wierzch posmarować kremem i wstawić do lodówki na godzinę.

Smacznego!
Dodała Ambasada Stylu Natalia Ziętara
 
Od xyz

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
1807 64 1
Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Przepis na…
122,-
Lubię to Komentuj
1
Kubek z sitkiem, pokrywką i talerzykiem - Maki Kubek z…
Lubię to Komentuj
884 46
Mleczny serniczek z owocami
nataliawine.com
Lubię to Komentuj
3724 13
Ciasto Maxi King Składniki (na blachę 23x37): ok.…
Lubię to Komentuj
1807 11
Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Przepis na…
Lubię to Komentuj
509 8 1
JOGURTOWIEC Składniki: Biszkopt: 3 jajka 3 żółtka 3/4 s…
79,40 zł
Lubię to Komentuj
Kubek z sitkiem i pokrywką - Wilcze Maki Kubek z kwiata…
Lubię to Komentuj
1679 8
puszyste ciacho jogurtowe z jabłkiem :) mało kaloryczn…
Lubię to Komentuj
181 6
Bułki - Dukan 250g twarogu Zielona Łąka 6 łyżek otrębó…
Lubię to Komentuj
366 6
Sernik dietetyczny z truskawkami. Dietetyczny sernik…
Lubię to Komentuj
511 6
Szynka gotowana w Pepsi Przepis na 800g szynki: 1kg z…
img3.stylowi.pl
Lubię to Komentuj
2069 5
muchomorki
eradomianki.pl
Lubię to Komentuj
1468 5
placki (ciasto kruche): • 2 pełne szklanki mąki • 1 łyż…
Lubię to Komentuj
8 5
Lubię to Komentuj
467 5
CIASTO FRANCUSKIE Z SEREM. Składniki: - gotowe ciasto…
Lubię to Komentuj
239 5
Składniki: 220 g płatków owsianych 40 g otrębów żytni…
Lubię to Komentuj
239 5
Piernik z marchwi składniki: 1,5 szklanki mąki 1/2 sz…
Lubię to Komentuj
1712 5
DIETETYCZNE CIASTKA OWSIANE przepis na 14 ciastek 1 sz…
Lubię to Komentuj
147 4
Mleczna kanapka w wersji light. 2 łyżki otrębów owsian…
kocie-smaki.pl
Lubię to Komentuj
7 4
Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…
Lubię to Komentuj
517 4
Tort fiołkowy: biszkopt genueński - 80 g mąki pszenne…
Lubię to Komentuj
74 4
Burgery z kurczaka 4-5 sztuk 550g filetów z kurczak…
Lubię to Komentuj
380 4
Udane połączenie kokosu i truskawek, jak już może zdąży…
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
415 4
CIASTO Z MASA TRUSKAWKOWA. Składniki: Biszkopt: 5 jaj…
Lubię to Komentuj
337 4
Ciastka owsiane 250 g płatków owsianych 50 g ziaren l…
Lubię to Komentuj
565 4
oczytałam sobie ostatnio etykietki wszystkich płatków i…
2.bp.blogspot.com
Lubię to Komentuj
61 4
Kulinarna Fuzja: Sernik z pieczonymi jabłkami i masą ma…
kulinarna-fuzja.blogspot.com
Lubię to Komentuj
106 4
Pełnoziarniste pierogi, przepis-klik w zdjęcie
mniamspinka.pl
Lubię to Komentuj
425 4
pieczona sernikowa owsianka. /1 porcja/ - 40g płatków…
relishmeals.blogspot.com
Lubię to Komentuj
20 4
bycidealna.tumblr.com
Lubię to Komentuj
88 4
fuckyeahfitspo.tumblr.com
Lubię to Komentuj
305 3
pizzerinki z cukinii
pinterest.com
Lubię to Komentuj
553 3
Składniki: (dla około 6 osób) 1 średnia kapusta pekińsk…
lepszysmak.files.wordpress.com
Lubię to Komentuj
40 3
fuckyeahfitspo.tumblr.com
Lubię to Komentuj
120 3
składniki: kilka garści ugotowanego makaronu pełnoziar…
laboratoriumdobregosm....blog.pl
Lubię to Komentuj
960 3
Lekka pianka z jabłkami i herbatnikami Składniki: 1kg j…
Lubię to Komentuj
822 3
Frittata: 6 dużych jajek,2 pomidory,garść szpinaku typu…
Lubię to Komentuj
199 3
Markizy czekoladowo-orzechowe Składniki: 80 g miękkiego…
Lubię to Komentuj
229 3
Otrębowe muffinki z cynamonem. Idealna dietetyczna, sło…
funandtaste.blogspot.com
Lubię to Komentuj
416 3
Kotleciki z soczewicy Składniki: 100g groszku konserwo…
jomaszkasrestaurant.b...spot.com
Lubię to Komentuj
342 3
SZWARCWALDZKI TORT BEZOWY Tradycyjny tort szwarcwaldzk…
mojewypieki.blox.pl
Lubię to Komentuj
698 3
Moje Wypieki | Jogurtowy sernik na zimno z jagodami Sk…
mojewypieki.com
W 95 innych kolekcjach
Dietetycznie (279)
Food (732)
Wypieki (2242)
Przepisy na ciasta i nie tylko (66)
ciasta (720)
Jedzonko (35)
Przepisy na ciasta i nie tylko (1683)
słodkości (138)
Książka Kucharska
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation