Kuchnia

Owsiane, dietetyczne tartaletki z owocami

Czego potrzebujemy?
Tartaletki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 łyżki ziaren słonecznika
- 3 łyżki miodu
- 2 dojrzałe banany
- 1 łyżeczka kakao
- opcjonalnie: 2 łyżki nasion chia
Dodatki: jogurt naturalny, owoce, dżem, masło orzechowe, musli, budyń, mus owocowy

Przygotowanie:
1. Banany blendujemy lub rozgniatamy widelcem. Mieszamy dokładnie z resztą składników.
2. Rozkładamy w blaszce do muffinek formując miseczki.
3. Pieczemy ok. 15 minut w temp. 180C. Studzimy i podajemy z dodatkami.

Wartość podana dla porcji (30 g)
Kcal61
Białko1g
Węglowodany12g
Tłuszcze1g