1807
64
1
Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo.
Przepis na…
181
6
Bułki - Dukan
250g twarogu Zielona Łąka
6 łyżek otrębó…
2042
5
Kolorowy sernik z letnimi owocami na herbatnikach
Skład…
3308
5
Czosnkowe chlebki Naan
Składniki na 5-6 chlebków:
* 3…
147
4
Mleczna kanapka w wersji light.
2 łyżki otrębów owsian…
7
4
Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…
191
4
Sałatka brokułowa z winogronami
Bardzo prosta, zdrowa…
305
3
pizzerinki z cukinii
553
3
Składniki: (dla około 6 osób)
1 średnia kapusta pekińsk…
120
3
składniki:
kilka garści ugotowanego makaronu pełnoziar…
822
3
Frittata:
6 dużych jajek,2 pomidory,garść szpinaku typu…
1038
3
energetyczne batoniki granola
składniki:
2 szklanki pła…
387
3
Brazylijskie bułeczki kokosowe
Składniki (na 20 bułecz…
547
3
Kremówka wiedeńska
Składniki na tradycyjny krem karpat…
205
3
"Oszukane" Calzone bez mąki - 400 kcal duża porcja
Skł…
478
3
gofry Michela Roux
Składniki:
160 g mąki pszennej,
15…
1131
2
Galaretka owocowo - jogurtowa
Składniki: (4-5 porcji…
906
2
Ziołowe kostki rosołowe
117
2
Ciasteczka owsiane bez jajek i skrobi - Dukan
Ciastecz…
457
2
chleb otrębowy Dukana:
Składniki na 1 bochenek (10 - 1…
287
2
RYZ Z WARZYWAMI, TWAROGIEM I KURCZAKIEM.
Na jedną por…
507
2
Bananowo - kawowy koktajl owsiany
836
2
truskawkowy shake
Składniki:
2 szklanki lodów waniliow…
418
2
Koperty z ciasta francuskiego z nadzieniem ze szpinaku,…
981
2
ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki
Składniki:
-…
992
2
„Niebo w gębie”… i to dosłownie…
1
2
Quesadillas z kurczakiem i serem
Składniki ( 1-2 osoby…
1164
2
Zupa po cygańsku
Składniki :
2 marchewki
1 wię…
959
2
Składniki:
250 g chudego jogurtu,
200 g mąki,
100 g…
4867
2
składniki:
2-3 duże opakowania herbatników (ilość zależ…
2330
2
Snickers - bez pieczenia
kładniki masa : 1 szklanka mą…
1537
2
KLASYCZNE PANCAKES.
Składniki:
2 szklanki mąki pszen…
753
2
Najsłynniejsze szkockie ciastka - shortbread. Najbardzi…
1035
2
Ciasteczko czekoladowe w 3 minuty
Składniki
4 łyżki…
1604
2
Langos
Składniki:
2 ugotowane ziemniaki
30g drożdży…
930
2
Cranachan- tradycyjny szkocki deser w wersji light.
Sk…
324
2
Gnocchi w sosie pomidorowym
Składniki (porcja dla 4 os…