Uroda

Uroda

Wstawaj szkoda dnia, poranne rytuały na lepsze samopoczucie

Poranne rytuały to ważny element zorganizowanego dnia, które mogą wprawiać nas w dobry nastrój, poprawiać zdrowie oraz kondycję. Jak dobrze zacząć dzień w różnych sytuacjach? Wstawaj szkoda dnia!

Zdrowe poranne rytuały – Wstawaj szkoda dnia
Poranne i wieczorne rytuały dotyczące zdrowia związane są z żywieniem, snem, ćwiczeniami oraz pielęgnacją ciała. Chcąc zdrowo zaczynać dzień należy:

Wypić szklankę wody z cytryną przed śniadaniem.

Jeść rano produkty z grupy superfoods np. awokado, łososia wędzonego, pomelo, płatki owsiane lub jogurt grecki, ważna jest również całą piramida żywieniowa.

Znaleźć czas na rozciąganie lub trening.

Pojechać do pracy rowerem lub pójść piechotą.

Pamiętać o porannej pielęgnacji – myciu zębów, nałożeniu kremu ochronnego itd.

Cały artykuł: https://www.zlota7.pl/wstawaj-szkoda-dnia-poranne-rytualy-na-lepsze-samopoczucie/

wstawaj szkoda dnia
samopoczucie
zdrowie
piramida żywieniowa
zielona herbata
pomelo

#poprawiaćzdrowie
#kondycję
#dobrynastrój
#rozciąganie
#trening
Dodał Marcin Orzechowski
trening rozciąganie poprawiaćzdrowie kondycję dobrynastrój

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
1
Petsitter – kto to taki? Czy każdy może nim zostać? Lu…
zwierzęta zawód petsitter fantastycznezwierzęta doświadczeniewopiece idealnyzawód
Lubię to Komentuj
Chyba każdemu zdarza się czasem zapomnieć lub po prostu…
Lubię to Komentuj
Zdrowie psychiczne to w obecnych czasach jeden z najważ…
jak własne depresja szybko sobie się radzić zadbać uspokoić złością
Lubię to Komentuj
Za nasze doskonałe samopoczucie odpowiada wiele czynnik…
Lubię to Komentuj
Ilustracje przeżywają prawdziwe odrodzenie. Sztukę znaj…
wino wina etykietanawino carlorossi cincin dobrewino
Lubię to Komentuj
Badania profilaktyczne, czy warto i jak często? Badania…
pracy badania lekarskie profilaktyczne medycyny skierowanie skierowanie okresowe okresowe
Lubię to Komentuj
Weganizm – czy wiecie co jedzą weganie? Weganizm staje…
weganizm wegan wegańskieprzepisy dietawegańska wegannerd ciastwegańskie
Lubię to Komentuj
Bezsenność? Śpij dobrze! Czyli jak? Co na bezsenność?…
bezsenność bezsennośćwciąży braksnu budzesiewnocy budzeniesięwnocy
Lubię to Komentuj
Lody i ich zaskakujące smaki! Odważysz się? Czas na lo…
lodydomowe anginaalody czylodytuczą gdzienalody lodynaangine
Lubię to Komentuj
Ćwiczenia w domu? – Z kim ćwiczyć w sieci? Podział na…
fitness dieta cardio jakschudnąć chcęschudnąć jakschudnąćzud
Lubię to Komentuj
Wiadomości – Zawód reporter, wady i zalety? Programy i…
wiadomości aktualności wiadomościzkraju aktualnewiadomości aktualnewiadomościzkrajuizeświata cechyreportażu
Lubię to Komentuj
Anna Lewandowska – kim tak naprawdę jest, i co robi Ani…
annalewandowska lewandowski anialewandowska anialewandowskainstagram foodsbyann
Lubię to Komentuj
Torba sportowa, a może torby podróżne? Jaką wybrać? Kl…
torbasportowa torbanaramięmęska torbanasiłownie torbapodróżnamęska torbymęskie torbypodróżne torbypodróżnemęskie torbyskórzanemeskie
Lubię to Komentuj
Hotele czy domki nad morzem? Gdzie na wakacje? Nadszed…
wakacje hotele domkinadmorzem domkiletniskowe domekdladzieci nocleginadmorzem
Lubię to Komentuj
Pomysł na tanie jedzenie! ZERO WASTE w kuchni! Tanie j…
jedzenie szybkiobiad pomysłnaobiad taniejedzenie kalkulatorkaloryczny kalkulatorkalorii kalkulatorkalorii
Lubię to Komentuj
Zegarki – Jak wybrać prezent dla mężczyzny? Szczęśliwi…
zegarki zegarkimęskie zegarkidamskie zegaremęski zegaremęski zegarkicasio zegarkicasio apartzegarki apartzegarki
Lubię to Komentuj
Krótkie fryzury czy włosy do ramion ważne jest to jak m…
biotebal włosydoramion fryzurynawesele kolorywłosów kosmetykidowłosów krótkiefryzury
Lubię to Komentuj
Zdrowie – Jak dbać o siebie, zdrowa codzienność Przy k…
zdrowie alkohol aktywnośćfizyczna kalorii zdroweprzepisy jakdbaćosiebie
Lubię to Komentuj
Jazda konna – sport, którego warto spróbować. Poznaj za…
sport jazdakonna butydojazdykonnej kaskjeździecki koordynacja korzyścifizyczne
Lubię to Komentuj
Wakacje w kamperze, czy mogą być udane? Sprawdźmy to!…
kamper kampersprzedam kamperwynajem kampery wakacjewkamperze wakacjipl
Lubię to Komentuj
Barwy szczęścia, wdzięczność, jak prowadzić szczęśliwe…
radość dziennik drzewkoszczęścia barwyszczęścia dziennikwdzięczności tajemnicaszczęścia
Lubię to Komentuj
Czy jedzenie warzyw może być niebezpieczne ? Jedzenie…
zdrowie szybkiobiad dbamozdrowie jakpozbyćsiępestycydówzwarzyw zanieczyszczeniawżywności zanieczyszczeniażywności
Lubię to Komentuj
Szczepienia czy są nam potrzebne? Szczepić czy nie? Sz…
szczepienia kalendarzszczepień szczepionkanakoronawirusa szczepionka6w1 szczepionkanakleszcze antyszczepionkowcy
Lubię to Komentuj
Garnitur męski Jak ubrać się na ślub latem? Lato to be…
glamour ślub męski tradycyjne sukienkinawesele garniturmęski
Lubię to Komentuj
Komar i komarzyca które z nich gryzie i co odstrasza ko…
komar naturalnesposoby wdomu komarzyca domowesposobynakomary
Lubię to Komentuj
Promieniowanie uv, wady i zalety, kiedy jest dla nas ko…
okularyprzeciwsłoneczne witaminad3 promieniowanieuv promieniowanieultrafioletowe ultrafiolet
Lubię to Komentuj
1
Sprzątanie was przeraża? Poznaj metodę KonMarie Przytł…
książki ciuchy pamiątki organizacji sprzątanie rzeczyużyteczne rzeczyużyteczne
Lubię to Komentuj
1
Rasa psa jaką wybrać, czym się kierować, dziecko, alerg…
pies rasapsa rasa najlepszarasadlarodziny rasadlarodziny dlarodziny
Lubię to Komentuj
Żywność – Jak przechowywać w różnych warunkach? Każdeg…
lodówka żywność chłód zdrowezakupy zdrowezakupy normyżywienia normyżywienia przechowywanieżywnościwlodówce przechowywanieżywnościwlodówce
Lubię to Komentuj
Zakupy ze stylistą, czy to ma sens? Ile to kosztuje? U…
ubrania zakupy instagram stylista butik odzieżuliczna
Lubię to Komentuj
1
Relaks – czas na kąpiel z olejkami, jakie wybrać? Arom…
relaks kapiel olejekeukaliptusowy olejeklawendowy olejeketerycznylawendowy olejekcytrynowy
Lubię to Komentuj
Odpoczynek – Jak odpocząć psychicznie? Idź do lasu! Do…
odpoczynek stres jakodpocząćpsychicznie lastminute ciąglepracujesz
Lubię to Komentuj
Gotowanie to twoja pasja? A może nie masz o tym pojęcia…
Lubię to Komentuj
Seriale kostiumowe co warto obejrzeć w telewizji i na n…
seriale serialeonline swiatseriali netflixseriale serialenetflix netflixaserial
Lubię to Komentuj
Rośliny do łazienki, jak zrobić las w słoiku? Sprawdź i…
rośliny jakzrobićlaswsłoiku jakzrobiclaswsloiku zrelaksowanym idealnroślinydłazienki idealnerośliny
Lubię to Komentuj
Edukacja domowa – wady i zalety, gdzie szukać informacj…
edukacja zasady edukacjadomowa ministerstwoedukacji edukacjacl biuroedukacji
Lubię to Komentuj
Odporność – jak wzmocnić odporność organizmu Zaczynają…
odporność organizmu zdolność jakwzmocnićodporność szybkiesposoby doobrony
Lubię to Komentuj
Prezenty zero waste – co podarować bliskim i światu? K…
prezenty urodziny imieniny prezentów bożenarodzenie narodzinydziecka
Lubię to Komentuj
Agresywne psy – jak uniknąć pogryzienia, gdy atakuje pi…
agresywnepsy ugryzienie pogryzienieprzezpsa pogryzienie doszpitala agresywnypies
Lubię to Komentuj
Ryby – czy warto je jeść? Dlaczego są zdrowe? Wszyscy…
ryby zdrowie zdrowe korzystne zdrowejedzenia gatunkiryb
Uroda
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation