Kuchnia

10 sposobów, by na zawsze pozbyć się tłuszczu z brzucha
10
Wysypiaj się

Zdajemy sobie sprawę, że trudno jest tak zorganizować sobie czas, by każdej nocy przesypiać 7-8 godzin. Ale jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha, po prostu musisz to zrobić. Związek między snem a odchudzaniem jest olbrzymi. Brak snu zaburza wydzielanie leptyny i grenaliny, hormonów, które odpowiadają za uczucie głodu i sytości. Efekt jest taki, że osoby niewyspane jedzą więcej.

Być może więc odchudzanie powinnaś zacząć właśnie od tego punktu: najpierw się wyśpij, a potem po kolei wprowadź w życie wszystkie pozostałe zasady prowadzące do wymarzonego płaskiego brzucha.