Kuchnia

Moje Dietetyczne Fanaberie: Mus bananowo - kakaowy - bez mleka! - 351 kcal

1 bardzo dojrzały banan (ok 100g)
1/2 miękkiego awokado (ok 80g)
2 łyżki płatków jaglanych (20g)
100 ml wrzątku
2 łyżki ciemnego kakao
2 łyżki orzechów nerkowca

Do wysokiego kubka/kielicha blendera wsypujemy 2 łyżki płatków jaglanych i zalewamy je wrzątkiem, po czym czekamy ok 3 minuty aż napęcznieją.

Następnie dodajemy kawałki awokado, banana oraz kakao

Całość blendujemy na jednolity mus, przekładamy do salaterki i wsypujemy orzechy, które oczywiście możemy zamienić lub też wzbogacić ulubionymi bakaliami.

ps. Płatki z powodzeniem można zamienić ugotowaną kaszą jaglaną lub np. otrębami owsianymi!:-)