252
17
Herbatka owocowa
morele
grzanki pełnoziarniste
sałatka…
211
10
Morele, garść malin, woda niegazowana
Ratatouille z mak…
444
5
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
27
5
Kotleciki z soczewicy | Ammniam
1/2 szklanki czerwonej…
173
3
kanapka z suszonymi pomidorami i szpinakiem
łodyga sel…
421
3
Sałatka z grzankami
herbata owocowa
banan i mandarynka…
211
3
Morele, garść malin, woda niegazowana
Ratatouille z mak…
120
2
Kanapka z duszonymi pieczarkami
Bułka grahamka
1 łyżka…
106
2
Leczo
Grzanki
Garść ciemnych winogron
Butelka wody źród…
170
2
Bukiet letnich warzyw z jogurtem
czereśnie
woda źródlan…
186
2
Sałatka makaronowe z tuńczykiem
Brzoskwinia
Herbata mię…
214
2
Sałatka z malinami, kurczakiem i migdałami
Grzanki pełn…
444
2
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
282
2
Kolorowa sałatka
grzanki pełnoziarniste
owoce letnie
he…
214
2
Kuskus z porem i marchewką
Brzoskwinia
Herbatka owocowa…
141
2
Tuńczyk z czerwoną fasolą
sok marchewkowy
duże śliwki…
918
2
Napój z mango i brzoskwini
Ten pożywny napój jest dosk…
345
2
Sałatka z ogórków i cebuli
* 3 kg ogórków (raczej dużyc…
282
2
Kolorowa sałatka
grzanki pełnoziarniste
owoce letnie
he…
386
2
Sałatka z pieczonym kurczakiem
Jabłko zielone
Herbata o…
233
2
Sałatka twarogowo-fasolowa
banan
herbata owocowa
Skład…
214
2
Kuskus z porem i marchewką
Brzoskwinia
Herbatka owocowa…
159
2
Pizza light!
Składniki na pizzę o średnicy standardowe…
897
2
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i bakłażanem
Skła…
272
2
Sweet Swirl Cookies of Love
Składniki:
2 szklanki mą…
1151
2
Makaron z cukinii + szpinakowe pesto -
Kobieceinspirac…
321
2
OTRĘBOWE ORZESZKI czyli CHRUPANIE bez większych WYRZUTÓ…
363
2
Naleśniki z kaszą gryczaną i twarogiem
paseczki z ogórk…
444
2
Sałatka brokułowo-pieczarkowa
Składniki na 8 porcji:
5…
46
2
Schudnij wg. tabeli IG
CO JESC ABY SCHUDNAC!
Indeks g…
322
2
Tagliatelle z szynką parmeńską, tartą dynią i kremowym…
884
2
Składniki :
( na 3 - 4 porcje )
1 szklanka kaszy jagl…