Sport i fitness

kurczak a la leczo

Składniki:

1 pierś kurczaka

1 cukinia

1-2 papryki

1 cebula

2 pomidory (opcjonalnie z puszki)

łyżka oliwy lub oleju

sól, pieprz, papryka ostra, chili

Wykonianie:

Kurczaka umyć, pokroić w kostkę, posolić i obsmażyć. Dodać pokrojoną w kostkę cebulę. Gdy cebyla się zeszkli dodać kolejno pokrojone w kostkę paprykę i cukinię. Chwilę podsmażyć, następnie dodać pokrojone pomidory. Doprawić papryką, chili, pieprzem i solą wegług gusty. Dusić pod przykryciem do miękkości cukini i papryki.

Wyłożyć na talerz i zajadać.

To była moja podstawowa potrawa w Fazie 1.

Życzę smacznego :)
- See more at: http://www.dietasouthbea.ch/kurczak-ala-leczo#sthash.ks40uw7J.dpuf